Где дно?

[Antoxa]

Сильно, потому что общее состояние зависит от мышечного карсета, от состояния позвоночника, силы мышц и связок. Всё это влияет на качество жизни. Я не представляю себе жизнь без штанги, без мышц в рабочем состоянии.

Чаще всего люди умирают от сердечно сосудистых заболеваний, а не от больных связок.

Отправлено спустя 4 минуты 2 секунды:

Год выполнения физических упражнений, специально подобранных под каждого пациента, привел к нормализации уровня холестерина у 80% участников исследования.

Что то мне подсказывает что речь о кардио упражнениях.

[Евростудентка]

Antoxa, а вот скажите, почему у физически активного (даже слишком) человека ИМТ выше, чем у вообще не активного? Мышечная масса? С холестерином и прочим всё в порядке (недавно пройден плановый медосмотр)?

[Mishka]

Согласно мнению медицинских специалистов

Занятия спортом потенциально повышают риск сердечного приступа, предупреждают британские кардиологи. У тех, кто наиболее активен физически, в коронарных артериях обнаруживаются кальциевые бляшки, способные заблокировать кровоток. Пока неясно, почему это происходит. Открытие, впрочем, не умаляет общей пользы физической активности, подчеркивают исследователи — сама по себе она снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и, возможно, кальцификаты в артериях не вносят здесь серьезных изменений.

Физическая активность может усиливать сужение артерий через механическое напряжение и повреждение стенок сосудов, а также через физиологические реакции — повышение артериального давления и уровня некоторых гормонов. Также физическая нагрузка влияет на эффекты, которые дает пища.

«Польза физической активности для сердечно-сосудистой системы неоспорима, — подчеркивают они, напоминая о национальных рекомендациях — 150-300 минут в неделю аэробной физической активности умеренной интенсивности или 75-150 минут энергичных занятий. — Однако пациентам и врачам необходимо учитывать, что физическая активность может ускорить прогрессирование кальциноза коронарных артерий».

«Увеличение скорости кальцификации коронарных артерий — это явление, которое наблюдается как в ответ на эффективное лечение, например, терапию статинами, так и на физические упражнения, — отмечают они. — Не следует считать, что оценка степени кальциноза позволяет оценить риски сердечно-сосудистых заболеваний у пациента».

(жду постоянный контракт)

Звучит очень интересно, контракт, какой бы постоянный он не был обычно от 1 года до 5.

[akick]

Или Турчинскому-Динамиту.

Был такой блогер с Северного Кипра, русскоязычный, Сергей Елецких
Так вот было у него желание постоянные рекорды ставить не по возрасту, да много лишнего веса иметь, по итогу умер от сердечных проблем
Кардио да, вещь отличная в любом возрасте, а пенсионер который жмет-тянет по 100-200 кг долго не протянет
Достаточно кстати посмотреть на всех этих Сталлоне, которые в старости продолжают заниматься, но вес берут небольшой, потому что окружены реальными врачами, а не советами с ютуба и газетными проститутками в белых халатах

Но многие в 50-60 делают вид что им все еще 20 и они огого, и бегут навешивать еще блинчиков на штангу (не забывая при этом накладывать блинчиков в тарелку), а сердце уже на ладан дышит, как у Елецких. А тот тоже вот во всю хвастался какой он как в молодости, и как отлично себя чувствует

Так что лучше не +20кг к штанге, а -20кг к весу собственного тела за счет кардио тренировок, организм куда большее спасибо скажет, и чем старше, тем это справедливее

[Clyde]

с 3 гражданствами приходится следить за происходящим в 3 странах. И все политики этих стран "мои". Путин пока самый адекватный из всех.

Ну и что адекватного он сказал или сделал? Адекватно напал на Украину? Адекватно развернул репрессии внутри страны? Адекватно обокрал собственных граждан?

[Vovka]

Практически все проблемы в организме связаны с генетикой, так же и закупорка сосудов, есть часть проблемы, с которой вы ничего сделать не сможете без вмешательства медицины, для этого есть систематическое применение медпрепаратов. И только меньшая часть зависит от вас. Для организма важна как анаэробная так и аэробная нагрузки. Одна будет отвечать за развитость системы кровоснабжения, другая за объём пропускаемой крови и выработку гормонов. При занятии тяжёлой атлетикой самая большая польза для организма это стимуляция гормональный системы. В более старом возрасте ещё очень важна поддержка мышечной массы. У стариков, которые не занимаются физическими упражнениями развивается саркопения (недостаток мышц), что влияет на уменьшение выработки гормонов и начинаются старческие проблемы с переломами, долгим зажевлением, дряхлению. Конечно, можно помереть от оторвавшегося тромбон во время поднятия штанги, но можно также от него помереть жуя бургер в забегаловке.

Отправлено спустя 12 минут 49 секунд:

Адекватно развернул репрессии внутри страны? Адекватно обокрал собственных граждан?

Считаете, что он не адекватно начал репрессии? Поменяйте фокус, задача была сконцентрировать власть, выбить все силы, которые могут помешать. Репрессии адекватны исходя из этой позиции. Я вам даже скажу, что напасть на Украину это адекватно, адекватно для задачи удержания власти. По моему мнению есть одна не адекватная вещь, которую он сделал, этотнапал на Украину такими силами. Для удержания власти хватило бы маленькой победой операции например в Беларуси.

[Clyde]

Vovka, ну если посмотреть на это всё глазами людоеда, то, конечно, поступил адекватно, как настоящий людоед. Реально чистое концентрированное зло.

[Vovka]

глазами людоеда,

Мне кажется на людоедов нужно смотреть их же глазами, что бы понимать их действия. Врага нужна знать в лицо.

[EugeneKabrun]

Путин пока самый адекватный из всех.

Опять вы забыли "Великий"... Адекватный? Это точно

Отправлено спустя 2 минуты 38 секунд:

Чаще всего люди умирают от сердечно сосудистых заболеваний, а не от больных связок.

Антоха, во время тренировки со штангой пульс держится в течении часа примерно на уровне как во время легкого бега, но при этом нагружаются мышцы.

Отправлено спустя 8 минут 1 секунду:

Звучит очень интересно, контракт, какой бы постоянный он не был обычно от 1 года до 5.

Я не понял насчёт контракта, но всё это интересно только с точки зрения "почитать". Сорри, но я предпочитаю держать себя в хорошей физической форме чем сидеть на таблетках и радоваться непонятным исследованиям о вреде занятий штангой. Если я могу в течении часа поднять несколько тонн, а сердце работает при этом в режиме обычного бега трусцой, то сорри, я продолжу тренировки вне зависимости от результатов тех или иных исследований.

[Antoxa]

Antoxa, а вот скажите, почему у физически активного (даже слишком) человека ИМТ выше, чем у вообще не активного? Мышечная масса? С холестерином и прочим всё в порядке (недавно пройден плановый медосмотр)?

На эту загадку очень легко найти ответ измерив пропорцию жира в организме. В бытовых условиях для оценки этой величины достаточно замерить талию, шею и рост. Формула в интеретиках есть. Ну или в мед спортивных клиниках могут измерить точно.

Если жира мало, значит много мышц.
Если жира много, значит активный человек слишком активно ест

Отправлено спустя 6 минут 56 секунд:

во время тренировки со штангой пульс держится в течении часа примерно на уровне как во время легкого бега

Вы час занимаетесь штангой? Или у вас после штанги час сердцебиение в норму прийти не может?
Жень, вы попробуйте в футбол поиграть, например. Минут через 5 поймете какое натренированное у вас сердце и дыхалка.

[Vovka]

На эту загадку очень легко найти ответ

Никаких загадок не бывает, бывают люди, не понимающие физиологию. Мышечная масса нарастает при систематическом тяжёлом физическом труде и ооочень медленно, годами, соблюдая практически лабораторные правила в еде и отдыхе и те, у кого мышечная масса растёт, они про это знают всё или занимаются с тем, кто знает всё. Те, кто задают такие вопросы, это обычно отёки и жир, при этом гораздо больше отёков чем жира, так как организм имеет предохранитель от усваивания слишком большого количества жира и чтобы стать прям жирным, нужно очень долго стараться.

[Antoxa]

Никаких загадок не бывает

Загадку нужно было взять в кавычки, согласен

[EugeneKabrun]

Вы час занимаетесь штангой? Или у вас после штанги час сердцебиение в норму прийти не может?

Во время тренинга я держу пульс примерно на 65% от максимального(220-возраст). Ну, то есть, после упражнения я жду его замедления до примерно такого, и снова делаю подход. Я не в футбол играю а иногда в тенис, как настольный, так и большой, правда, редко.

[Mishka]

Путин пока самый адекватный из всех.

Как и автор этих строк, я бы даже сказал самый самый...

Я не понял насчёт контракта

Это у Студнетски намечается постоянный контракт.
А для меня это мутная вода т.е. нифига не понятно. Постоянный контракт на год или на 2. А в чём его постоянство, типо можно перезаключить, так любой можно. Скажем если бессрочный, то даже его можно разсторгнуть в любой момент. Другое дело если гарании не увольнения прописаны или серьёзные отступные, мол уволить можно в любой момент, но за 6 месяцев работы всё равно придётся заплатить, тогда можно сказать что это серьёзно.

По-поводу холестерина что вы писали это один из факторов и последние исследования склоняются к тому что не самый "острый" мол нарушение кальциевого обмена несёт ещё бОльшие риски и физические занятия на него могут даже негативно влиять. Хотя в целом заниматься физическими упражнениями хорошо, но в частности могут усугблять ситуацию. Но если вам гутт, то и ладно. Мы же просто рассуждаем, а кто кого куда жмёт и все детали это уже отдельная тема.

[Antoxa]

Во время тренинга я держу пульс примерно на 65% от максимального(220-возраст).

И сколько времени у вас происходит это восстановление?

Жень, безусловно, пульс при нагрузках поднимается, но кардио-тренировкой это никак не назовешь.
Вы же не назовете бег силовой тренировкой? Хотя при беге все мышцы в какой то степени напрягаются.

иногда в тенис, как настольный, так и большой, правда, редко.

Вот это правильно, но нужно чаще