Про сыры)) [а еще про винишко, стейки и другие радости]

[Евростудентка]

Favnia, а проблемы с ЖКТ есть или всё идеально? Это тоже надо учитывать. Если желудок с повышенной кислотностью, например, то чёрный кофе, апельсиновый сок - исключить. Орехи (фундук, грецкие, пекан - жирные, тоже не для всех). И т. п.

В Ричмонде с малой как-то зашли в китайский общепит "Malatang" (это суп с numbing effect), но мы не знали. Они только открылись, внутри чисто, клюдей никого. Набрали на свой вкус зелени, морепродуктов, лапши, попросили не острое, парень нормально сварил. Пришли ещё раз, работал другой парень - патриот, решил познакомить нас с реальным вкуcом этого супа и сварил как всем. О_О Короче, съели только начинку, даже с неё получили numbing effect и отправились в соседний магаз за водой по 1.5 л на лицо. А в Абердине есть версия этого супа для европейцев, без специй вообще, но как-то пресно.

[messer]

Я тебе в телеге отвечу

Тут отвечай. Вообще хз че на такой толстый унылый тролинг можно ответить

[Antoxa]

Между кем?

[akick]

Я тебе в телеге отвечу

Что у тебя за прикол такой дикпики слать?

[Antoxa]

но как-то пресно.

А какова мораль?

[messer]

Есть и другой способ сбросить вес не переставая кушать, что вам нравиться - больше тратить энергии. А то сбросите вы вес и будет у вас тощие ягодицы. А ведь это никуда не годиться, ходить девушкам с тощими ягодицами.

Поэтому мой совет, это начать заниматься спортом. При этом я не советую бегать, так как большинство людей на улице бегают как бегемоты, шлепая стопой по асфальту. Я советую всем кто живет в аппартах, кондо - подниматься по лестнице (а вниз можно на лифте, что бы колени не портить). Начать с 5-6 пролетов по 3 раза и постепенно добавлять количетсво пролетов и повторений. Руки при этом держать за головой. За пол-часа можно 300-500 ккалорий снять. Ещё можно на велике гонять, но я не люблю велики, поэтому я хожу по лестнице.

Для 115кг жиробасов отличный способ убить колени и спину
А так то да кач + здоровое питание и будешь выглядеть бодрячком. Но для большинства людей это слишком сложно, тюлени боятся в шварцнегеров превратится

[maksashdod]

Мб у большинства людей есть другие интересы кроме железа и здоровых поркпоп на костре

[messer]

Ну если устраивает быть жиробасом то ноль вопросов конечно

[Choir]

Удивитесь. Я 1.5 года назад весил 115 кг. Сегодня - 92. Даже старые видосы с ютуба поудалял, не хочу себя жирным видеть

Классный результат.

--------
Блин, а моя семья отказалась доедать мои 84 доллара из итальянской кондитерской и сегодня я обедаю исключительно сладким говнецом, которое жалко выкинуть.
Вот что за натура.
Прям как в анекдоте про заведите себе свинью.

Но отвес идет все равно, несмотря на то, что вчера 2 пироженки съела в 5 вечера. После 5 вообще не ела.

[maksashdod]

Классный результат

Спасибо

Но отвес идет все равно

Будет идти, пока кетоз не собьёте пироженками)

[Choir]

В 115 по лестницам- и правда конец коленям.

Уже сто раз писала, но повторюсь- питание идет первым и главным фактором, а физкультура- вторым и не главным.

Отправлено спустя 2 минуты 24 секунды:

Будет идти, пока кетоз не собьёте пироженками)

да не собью, потому что я их ем ну прям совсем редко. Даже не раз в месяц.
И я не кетозница в чистом виде.

[TomCat]

Если в человеке 115 киллограм, то тогда лучше начать просто с ходьбы.

Уже сто раз писала, но повторюсь- питание идет первым и главным фактором, а физкультура- вторым и не главным.

Только если есть, что можно легко выкинуть из диеты. Например, тортик перед сном или стакан вина. А если и так ничего сладкого не едите, то вот тут и возникают проблемы.

[Favnia]

Я 1.5 года назад весил 115 кг. Сегодня - 92.

Обалдеть, это нереально крутой результат!! Поздравляю! У меня с весом вроде проблем нет (50 кг), но вот именно форму мучное и сладкое убивают. А хотелось бы вернуть.

Хххх, наоборот-кофе с молоком - не кофе. В молоке есть лактоза, а это тоже сахар . Ну и калории.

Это да, я даже пыталась перейти на черный - но блин, для меня это как лекарство, такой горький сразу...

Есть и другой способ сбросить вес не переставая кушать, что вам нравиться - больше тратить энергии. А то сбросите вы вес и будет у вас тощие ягодицы. А ведь это никуда не годиться, ходить девушкам с тощими ягодицами.

на вкус и цвет))

При этом я не советую бегать, так как большинство людей на улице бегают как бегемоты, шлепая стопой по асфальту. Я советую всем кто живет в аппартах, кондо - подниматься по лестнице (а вниз можно на лифте, что бы колени не портить).

Я на самом деле такие тренировки начала во время локдауна! На 45 этаж забираюсь) правда,в конце я больше ползу по перилам, но заметила, что в теннисе реакция теперь гораздо лучше! Велики тоже люблю, и погода наконец-то позволяет.Со спортом у меня вообще проблем нет, но вот мучное и сладкое...надо убирать!

а проблемы с ЖКТ есть или всё идеально? Это тоже надо учитывать. Если желудок с повышенной кислотностью, например, то чёрный кофе, апельсиновый сок - исключить. Орехи (фундук, грецкие, пекан - жирные, тоже не для всех). И т. п.

У меня полно всяких аллергий, жутко бесит, и так приходится очень много всего исключать. Так что да, апельсиновый сок у меня уже лет 20 как не в рационе. Вообще вы правы, ЗОЖ ЗОЖу рознь - все зависит от органзима!

[TomCat]

Блин, а моя семья отказалась доедать мои 84 доллара из итальянской кондитерской и сегодня я обедаю исключительно сладким говнецом, которое жалко выкинуть.

Sunk Cost Fallacy. Вы уже потратили эти 84 бакса, так что не нужно есть неполезную еду оправдывая это тем, что жалко выкидывать. Лучше выкинуть и ничего не есть, чем съесть неполезный тортик, просто потому что деньги потрачены и жалко выкидывать.

[TomCat]

Я на самом деле такие тренировки начала во время локдауна! На 45 этаж забираюсь) правда,в конце я больше ползу по перилам

Это же замечательно. Так держать. В следующий раз проползите на 1 пролет больше или сделайте на один подход больше.

Так что да, апельсиновый сок у меня уже лет 20 как не в рационе.

Хорошо, что напомнили. Пить рекомендую только миндальное молоко (без добавок) либо воду (для тех кто не может без кофе - кофе с как можно меньшем количеством сахара). Все соки очень высококалорийные. То есть в 250 мл. сока обычно 120 ккал. При этом можно выпить литр прохладного сока и не заметить. А это 500 ккал и просто тонна сахаров. Все соки - зло.