Про сыры)) [а еще про винишко, стейки и другие радости]

[Favnia]

Choir, вау!!! Спасибо большое за такой референс, это прекрасно! Я на фоне стресса в начале года скинула 6 кило, но сейчас снова набрала и понимаю что надо как-то по-нормальному обращаться с собой. И вижу что первым делом вы убрали все булки, это моя основная проблема- очень мучное и сладкое нравится молоко надеюсь это будет мой последний пакет.

Картошка не проблема, ем её очень редко как переехала в Канаду.
Рис ем чаще и макароны.

Соусы!! Вот это точно надо убирать.. кофе надо тоже на чёрный переходить но так это блин не вкусно:(

Вот не есть после 6 у меня реально проблема, часов в 9 начинает голод мучить, так что спать не могу.

Но вот заменить мучное орехами и овощами думаю реально. Я тут для себя тофу открыла и учусь запекать с овощами) фиг знает насколько это здоровая пища но идёт хорошо и сытно.

[Antoxa]

часов в 9 начинает голод мучить, так что спать не могу

Ягода (клубника, голубика) перемешанная с greek йогуртом. Объемно, вкусно и насыщает. На 300 калорий можно здоровую бадью сделать.

[messer]

побольше воды тоже помогает

[Choir]

кофе надо тоже на чёрный переходить но так это блин не вкусно:(

я всегда пила кофе с сахаром.
Черный.
А потом озадачилась изучить матчасть интервального питания. Изучила.
То есть, толку от того, что я не ела до 12 с утра и пила утром две чашки кофе с сахаром, не было никакого в контексте этого питания.
И я решилась попробовать убрать сахар из кофе.
Хотите верьте, хотите нет, спустя 10 месяцев я не могу поверить, что я пила кофе с сахаром. Мне его не хочется. И без сахара стал вкусным.
Чай всегда пила без сахара.

С булками сложнее. Иногда круассан хочется - аж зубы сводит. Но в целом норм и точно легче, чем в начале.
А вот хлеб совсем расхотелось и не тянет. А ела его много.

Отправлено спустя 53 секунды:

побольше воды тоже помогает

Да.
Но если есть сахара много, то вода никакого толку не даст все равно:(

[Antoxa]

Хотите верьте, хотите нет, спустя 10 месяцев я не могу поверить, что я пила кофе с сахаром.

Я в детстве пил чай с сахаром. 3 чайные ложки на кружку.
Кофе терпеть не мог.
Поверить не могу

[Choir]

тут для себя тофу открыла и учусь запекать с овощами) фиг знает наск

тофу - хорошо.
Я в пост его ем много.
Отлично идет с авокадо (а это хороший продукт и жирный, держит долго) и помидором.

[Stjernberg]

Там догпарк под боком, с собакой туда хожу, только недавно узнал, что заведение с очередью постоянной - это пекарня. Слоупок, да.

Берегитесь! Теперь вас точно разнесет!

[Choir]

Но вот заменить мучное орехами и овощами думаю реально

можетe вечером есть яйцо и огурец. Даже салатом и туда чутка сметаны.
Но лучше без сметаны, конечно.
Или яйцо и там брокколи, цветную капусту.
Это будет идеальным грызингом, если уж невмоготу.
Это лучше орехов для сброса веса.

Мой муж утверждает, что яиц вообще можно есть хоть сколько вечером.
А он реально вштырен на весе и много читает. Кроме того, у него первое образование- биология и кинезиология и он спортсмен, поэтому на питание с детства был, такскть, надрючен.

[Antoxa]

Берегитесь! Теперь вас точно разнесет!

Вам на радость, да

[Favnia]

Я в детстве пил чай с сахаром. 3 чайные ложки на кружку.
Кофе терпеть не мог.
Поверить не могу

ооо, вот с чаем тоже самое было, 3 ложки) а 18 стукнуло и как-то самой расхотелось с сахаром пить, так что хоть тут повезло, и кофе, и чай теперь без сахара пью)) правда кофе просто черный хуже лекарства для меня. Плюс слышала что на голодный желудок не есть хорошо.

офу - хорошо.
Я в пост его ем много.
Отлично идет с авокадо (а это хороший продукт и жирный, держит долго) и помидоров.

этот авокадо вечно у меня не доживает уже килограмм наверное выкинула. Жалко.

Ягода (клубника, голубика) перемешанная с greek йогуртом. Объемно, вкусно и насыщает. На 300 калорий можно здоровую бадью сделать.

уххх аж захотелось! В общем, надо правильно распределять бюджет, покупать здоровую пищу а не всякое...от чего разносит так что ни один спорт не помогает.

[Евростудентка]

Мы с вами в одной стране живем и в одни магазины ходим. Я при этом покупаю органическую free run куру, которая почему то ничем не воняет.
Сахар в кофе? жуть

Ну так в каком? Кура чаще или free run или organic. Открытая чаще не воняет, но она organic только там, где я написала, и то надо выбирать. Мясо зато хорошее в Whole Foods, муж оценивает высоко.

50% сахара в кофе - это Старбакс и подобные.

[maksashdod]

Вот это точно надо убирать.. кофе надо тоже на чёрный переходить но так это блин не вкусно:(

Как только сахар уберёте вообще, кофе станет вкусным без него. Ну не совсем "как только", где то через неделю или 2. А через 3 уже и не поймёте зачем сахар вообще туда ложить

[akick]

Старбакс вообще не про кофе, а про какие-то леденцо-сиропные помои, особенно в США, за километр старался обходить эти храмы бессмыслицы. Зачем наваливать в кофе шапку из сливок и сладостей вообще за гранью моего понимания
Находите хорошую кофейню, где бариста знает в чем разница между эспрессо и ристретто, и не придется сахар никуда сыпать, потому что будет желание оценить сам напиток, а не карамель и сиропы

[rabbit]

akick, ну тут немного про другое. Старбакс - это не про кофе, это про "выпить сладкого со кофейным вкусом". Иногда вполне себе имеет право на жизнь.

[akick]

Не имеет