Фитнес и бодибилдинг

[cls]

Там - зависит от косяка, по крайней мере на интернете так написано, типа если он железный (никогда такого не видел, кроме как в Израиле в спец. комнатах от бомбёжек) то вешайте без опаски, а если деревянный да на гипсовой стене, то люди жалуются, что он перекашивает косяк, но возможно - не все.

Воу - воу. Турник на железные стады вешать уж точно не стоит. Исходя из того что у реббита том в онтарио и относительно новый - большой шанс что там party walls с металическими стадами. Я кстати много видал таких турников на иснпекциях, соотношение где то 70 на 30, где 70 это поврежденные стены.

[messer]

Бегунам будет полезно посмотреть

[rabbit]

А мы короче вчера заказали у мексиканцев бурито, и такие они огромные были, что мне чуть плохо не стало. В итоге наелся на сутки вперед. Получается, я попробовал интервальное голодание!

Отправлено спустя 54 секунды:
(специально для серьезных загоняющихся - это шутка, если чо, не надо мне по серьезке расписывать почему объестся раз в сутки не является интервальным голоданием)

Отправлено спустя 40 секунд:
Завтра, кстати, приедет турничок. Буду висеть задорной желешкой, ух!

[Vovka]

А кто сказал, что будет легко : ) соревновательный спорт вреден, но организм спортсмена вполне спокойно выносит такие нагрузки и быстро восстанавливается. Не зря же набег у марафонцев 200+ км в неделю. Если обычный человек побежит марафон, думаю он умрет примерно к 30 км, хотя организм не дурак, он просто выключится.

Отправлено спустя 1 минуту 37 секунд:

интервальным голоданием

Ну, че для некоторых это норм. Кушать в окно приема пищи все, что не приколочено.

А я всё-таки начал свои эксперименты с тренажеркой.

Все делаю с тренером, так как сам не в зуб ногой.
Интересное питание, слава яйцам у меня было дробное правильными продуктами, для меня меньше стресса. Печаль, меня лишили перловки на какое-то время

[rabbit]

Печаль, меня лишили перловки на какое-то время

[messer]

rabbit, альфач на спорте

[rabbit]

messer, где?

[messer]

А кто сказал, что будет легко : ) соревновательный спорт вреден, но организм спортсмена вполне спокойно выносит такие нагрузки и быстро восстанавливается. Не зря же набег у марафонцев 200+ км в неделю. Если обычный человек побежит марафон, думаю он умрет примерно к 30 км, хотя организм не дурак, он просто выключится.

Y Joe Rogan-a есть подкаст с американским спецназавцем который пробежал марафон без подготовки и вообще много всяких штук жестких в жизни сделал доказывая превосходство силы воли над организмом (ну и у него проблемы с головой имхо). Он добежал кстати, правда зрелище было не для слабонервных, поломаные ноги и писал кровью под конец убив почки.

Хотя вот нашел. Он 100 миль блин пробежал будучи 100+кг качком. Ужас

Рекомендую послушать, очень интересно все таки что у таких экстраординарных людей в голове творится. У него вся жизнь борьба с собой. Мотивирует



Отправлено спустя 2 минуты 43 секунды:

Интересное питание, слава яйцам у меня было дробное правильными продуктами, для меня меньше стресса. Печаль, меня лишили перловки на какое-то время

А че за кучу добавок он тебе сказал купить?

[Vovka]

Да там стандартный набор. Протеин, креатин,BCAA, витамины для спортсменов, омега 3.
Калаген, MSM, витамин Д, L- карнитин, пока уходят на скомейку запасных. Калаген ждет своего времени, MSM ждет травм, Витамин д в витаминах для спортсменов достаточно, L-карнитин под вопросом

[messer]

Не уверен какой будет толк от бца-шек. Они довольно дорогие тем более.
Креатин рабочая тема и можно банку с амазона за дешево купить, правда хз нужен ли он первые пол года - год. Новички в зале и так прогресируют поначалу дикими шагами.

[Vovka]

Как и в похудении, я пришел к выводу, что нужно выбрать 1 источник, которому доверяешь и учить, учить, учить, не распылятся на разные мнения. Приходит время, когда информацией ты заполняешься по максимуму и уже сам готов делать какие-то выводы и можешь адекватно слушать других, чтобы не бросало из крайности в крайность. Чувствуешь себя, видишь к чему приводит или не приводит процесс, делаешь какие-то изменения. Но пока я на стадии того, что есть знаюший, делаю по его совету. И да, тема эта затратная, как и все остальное, касаемо спорта. Но при этом у тебя настолько все систематизированно, что затраты будут меньше, чем у человека, который раз в неделю в пятницу теряет сознание и в воскресень в обнимуку с шл.. женщинами легкого поведения просыпается на горстке белого порошка.

[rabbit]

Последний пассаж не вкурил, но про системность подхода с Вовкой согласен. В любом деле нужен тренер/педагог, который будет тебя вести и которому ты доверяешь.

[Vovka]

Последний пассаж не вкурил

Последний пассаж был на тему дороговизны. Что можно себе позволить дорогие добавки и не вылазить за пределы трат обычного человека, за счёт того, что не тратишь деньги на всякие всякости, которые приследуют людей в обычной жизни.

[rabbit]

А, ок, догнал.

Но я вообще не втыкаю, какая разница, сколько денег на хобби уходит. Если нравится и приносит радость - чо б не тратить денежку? Зачем они иначе вообще нужны, в конце-то концов.

[messer]

Дело не в деньгах а в полезности кучи баночек для начинающего. Имхо всякими этими добавками нужно начать заморачиваться достигнув определеного уровня и если придет желание продолжать этим заниматься.
Вокруг качалки работает огромная индустрия по впариванию всякого..насколько это всякое помогает достичь результатов под большим вопросом.