Ищу друзей по интересам

[messer]

Получается да, и все наверное слышали совет не есть после 6 вечера. Если на след день завтрак в 9-10 утра тоже получается окно порядка 16 часов без еды. Раньше эти советы воспринимались как бабушкины мифы, а сейчас все больше и больше професиональных спортсменов переходят на эту систему питания.

Насчет ребенка, если он hard gainer то это нужно очень постараться что бы в жиробаса превратиться. Мне это взяло много лет что бы научить огранизм набирать вес с такой скоростью что бы появился реальный лишний вес. Ну и возраст тоже дает себя знать, метаболизм после 30 все таки понижается.
Я могу порекомендовать только следить за весом, каждую неделю взвешиваться и смотреть что бы прибавка была не больше пол фунта -фунт в неделю. Мышцы они очень медленно растут и все нарощеное больше этого пойдет в жир.
Ну а так не волнуйтесь, пацан хочет мяса нарастить на кости, это вполне нормальное желание. Если даже что то лишнее наростится это все спокойно скидывается потом. Большинство бодибилдеров работают поэтапно - сначала набор массы, потом сушка. Это нормально, главное на наборе слишком не увлекаться а то потом будет очень грустно это все скидывать
Its not a race but a marathon.

[Choir]

messer, он набрал 8 кг за 5 мес. И дико счастлив. 16 лет. Рост 192 вес 75.
Я считаю, что дальше уже не надо.
И, пардон, жрать 3 грудки и котелок риса тоже не надо.
Желудок растягивать.
Но, с другой стороны, он не ест совсем...овно всякое.
Так что может и ничего.

[messer]

А 8кг за 5 мес это супер, не волнуйтесь. И 75кг на 192 это довольно худосочный еще молодой человек. Пусть такими же темпами набирает все будет нормально.
Я сам сейчас где то 75кг при 183 ощущаю себя довольно дрищевато, набираю потихоньку дальше

[Choir]

messer, ну ему всего 16.
Лана, посмотрим.

[Antoxa]

Лана - это увлекательно!
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Lana_(wrestler)

[Vovka]

Лана, посмотрим.

Дайте ребенку делать собственные ошибки, ничего в этом страшного нет. Он же явно изучает информацию, видит примеры. Максимум роль родителя заключается в том, чтобы вложить в ребенка мысль, сначала изучи, потом приступай, я так считаю. А вот изучи, это как раз в том числе сделай ошибки и исправь их. Нам взрослым тоже не стоит об этом забывать.

[maksashdod]

покажите например Макса

Отстанте от Макса, а то начну машины палить.

[Choir]

Дайте ребенку делать собственные ошибки

a я что, написала, что не даю и врукопашную отбираю бочонок риса?
Я не лезу в его тренинг. На это вообще муж есть - они вместе чего-то там тягают-упражняются..
Весом своим он сам хвастается.

Я просто переживаю. Он считает, что все делает правильно.

Посмотрим, когда у вас дочка вырастет до 16 лет и как вы захотите позволять ей делать собственные ошибки.

[Vovka]

Choir, Я уверен, что к дочкиному 16 летию найдется какой нить умник, который мне скажет, не парься! Будет повод его послать подальше

[Choir]

Vovka, во-во!

[messer]

a я что, написала, что не даю и врукопашную отбираю бочонок риса?
Я не лезу в его тренинг. На это вообще муж есть - они вместе чего-то там тягают-упражняются..
Весом своим он сам хвастается.

Я просто переживаю. Он считает, что все делает правильно.

Посмотрим, когда у вас дочка вырастет до 16 лет и как вы захотите позволять ей делать собственные ошибки.

Да все правильно он делает, тем более там муж все контролирует. Мне пришлось самому свои шишки набивать, не кому в свое время было подсказать, помочь в тренировках

[maksashdod]

я что, написала, что не даю и врукопашную отбираю бочонок риса?

Не занимайтесь буквоедством, Антон не одобряет.

[Nameless]

Вес делается на 90% на кухне.
И только потом - спортзал.
Плюс наследственность.
Ну и алко - да, вес будет переть.

дико плюсую. Я бы ещё добавил количество сна и режим дня, активность в течении дня. От стресса тоже по-разному у людей некоторые набирают, некоторые наоборот теряют. Если бы моему пацану было бы 16 и он сильно горел качалкой я бы больше переживал чтоб он не загорелся найти какое-нибудь химло, чтобы раскачаться больше и быстрее. В Питере у нас в тренажёрках можно было получить чуть ли не дабл спешл от тренеров, вместе с программой тренировок впридачу А если ест хорошо и аппетит есть, то пусть ест на здоровье. По весу и росту перебора выходит нет, так что нормально. В таком возрасте метаболизм всё сожжёт, даже если лишнее будет. Лучше уже грудка и рис, чем кондитерка и какое-нибудь тесто с печенюхами.

Отправлено спустя 5 минут 8 секунд:
Vovka, очень неплохо, особенно если велик без электропривода. Я за лето сделал около 2000 км на велике, но я кручу педали только 50% времени. Пульсометр показывает, что эффективнее просто идти под горку час, по энергозатратам. Ну если цель сбросить вес. Так что велик не сильно эффективен в этом плане, очень тяжело держать высокий пульс длительное время. То есть грубо говоря на три километра под горку уйдёт час ходьбы и 500к. На шоссейнике ещё более менее можно держать хорошо пульс в районе 130, но это дикий каденс и надо иметь нормальное покрытие для тонких колёс, с него легче упасть. Ну и сильно большая нагрузка на колени, для суставов нагрузка более естественная при ходьбе.

[Choir]

Nameless, химло- тоже переживаю. Но тут на страже очень мощно стоит муж, который знает толк и а спорте, и в химле.

Что там качалка- вчера 16-летка со школой отчебучил такое, что качалка ушла на второй план. Мамо лежало в трансе весь вечер.
Вот тоже думаю - дать набить серьезную шишку или-таки врукопашную.

[Vovka]

Хочет забить татухой все тело?