Израиль, Канада, другие страны: смысл иммиграции и прочее

[Antoxa]

Я довольно плотного телосложения но не жирный.
Вес 110кг но это нормально для моего роста.

Очевидно у вас есть лишний вес. Если вы конечно не 2+ метра и качек

[Yanjick]

Antoxa, как вы определяете лишний вес? ИМТ?

[Antoxa]

Учёные разделили участников случайным образом на три группы. Одна группа на протяжении 10 недель следовала кето-диете: её участники потребляли не более 30 г углеводов в сутки, не занимаясь всё это время спортом. Участники второй группы следовали так называемой «стандартной американской диете», т.е. ели привычную для себя высокоуглеводную пищу, также не занимаясь спортом. И в третьей группе участники ели обычную высокоуглеводную еду, занимаясь спортом по 30 минут 3-5 раз в неделю.

Если кето диета давала меньше калорий, результат закономерен. Я не знаю что такое "стандартная американская диета" и как она соотносится по калорийности с кето диетой.

[Antoxa]

Antoxa, как вы определяете лишний вес? ИМТ?

https://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index

[Yanjick]

Antoxa, ИМТ, да. У меня по нему жесткий недовес получается - 13.

[Ivan.Galv]

Если кето диета давала меньше калорий, результат закономерен. Я не знаю что такое "стандартная американская диета" и как она соотносится по калорийности с кето диетой.

Есть у меня подозрение, что они больше фокусировались не на калориях, а на аппетите.
Не всегда важно сколько калорий вы едите, важно еще и сколько мучений Вы испытываете при этом Или насколько тяжело Вам отожраться. Вот попробуйте недельку поотжираться чистым беконом, на восьмой день и кусочек в рот засунете с трудом или пять авокадо за раз зафигачьте.

Там вообще без разнице сколько Вы авокадо сожрете. Ваш организм не может высосать из них все калории. Съедите одно авокадо - он почти весь его на калории переработает на текущие потребности. Съедите пять - организм возьмет то что ему надо а запастись жирами не сможет изза мегахака. Все равно что в помойку выкинуть.

[Calgary_Boy]

Calgary_Boy, простите, а с чего вы взяли, что я должна слушать вас? Вы диетолог? Врач?
И что насчет гормональных заболеваний? Они не лечатся одной диетой и спортом, некоторые вообще с трудом поддаются корректировке.
К тому же, внешняя полнота не всегда является признаком ожирения и проблем со здоровьем, комфортный вес и стандарты красоты стоят друг от друга довольно далеко.

Наша кухня довольно далека от стейков и овощей. В ней вообще практически нет овощей, сплошное мясо и молочные продукты.

Я хоть и не врач но полных тёток люблю. Ьак что с вами согласен. А вот жырных нет, сорри.

[Calgary_Boy]

Очевидно у вас есть лишний вес. Если вы конечно не 2+ метра и качек

Есть но не критично. Ем много и ни в чем себя не ограничиваю. Не ем мучного не потому что боюсь поправить просто терпеть это не могу.

[Antoxa]

Есть у меня подозрение, что они больше фокусировались не на калориях, а на аппетите.

Вот и у меня есть ощущение, что контролируй они калории диет, они бы об это упомянули. А без контроля калорий исследование получается нерелевантным для нашего спора.

Не всегда важно сколько калорий вы едите, важно еще и сколько мучений Вы испытываете при этом

Важно для чего? Для потери веса? Очень важно.
Тот факт, что разные продукты насыщают по разному (тупо занимают больше места в желудке и дольше перевариваются. например) не отменяет важность калорий.
Да, чтобы не страдать, из двух продуктов одинаковой калорийности вам стоит выбрать тот, который богат клетчаткой и минералами и занимает больше места. То есть лучше нарубать салату, чем печеньку съесть.

Там вообще без разнице сколько Вы авокадо сожрете. Ваш организм не может высосать из них все калории.

Калорийность авокадо (и любых других продуктов) расчитана для человека. Сколько человек может получить калорий скушав это авокадо.

Съедите одно авокадо - он почти весь его на калории переработает на текущие потребности. Съедите пять - организм возьмет то что ему надо а запастись жирами не сможет изза мегахака. Все равно что в помойку выкинуть.

Это ваша фантазия/мечты. Никаких исследований подтверждающих подобную теорию нет. А обилие жира под кожей подсказывает, что именно туда он идет, а не на помойку

[Antoxa]

Antoxa, ИМТ, да. У меня по нему жесткий недовес получается - 13.

Надо больше кушать

P.S.
Самый большой враг стройной фигуры - личный автомобиль

[Antoxa]

Есть но не критично. Ем много и ни в чем себя не ограничиваю. Не ем мучного не потому что боюсь поправить просто терпеть это не могу.

Вы кстати как давно за руль трака сели? Последите за весом в ближайшие 2-3 года. Уверен, он будет расти из за сидячего образа жизни и перекусов за рулем.

[Eugene. K]

Кто вам сказал, что мне это сложно понять?

Жень, если в 2 трака залить одинаковое количесво топлива, то потратит его быстрее тот, кто будет активнее его тратить. Easy.

Антоха, я еще раз повторяю: вы можете потерять вес засчет воды, мышечной ткани или жира.
Как правило любая диета без тренировок приводит к потере только мышечной ткани и воды.
Жир сжигается только засчет кислорода. Самое последнее что затрагивает организм при голодании это жировую массу потому что на расщепление одного грамма жира требуется восемь каллорий, что вдвое больше чем нужно чтобы расщепить белок. Поэтому прежде вы теряете не жир а мышцы и воду. Но количество жировых клеток не уменьшается, а только уходит жировая кислота из них, поэтому нужно все время тренироваться чтобы их опять не заполнил жир.
Когда я приехал в Канаду то весил 102кг. Впервые в жизни я три года не тренировался. Но мой вес оставался прежним. Когда я вернулся в зал то не мог тренироваться более двадцати минут, а жим лежа скатился до сотки на пару раз. Как только я начал качаться, за год мой вес поскочил до 113кг. Что произошло? Все три года я медленно терял мышечную массу, но при этом понемногу набирал жир, сам того не замечая по весам. А когда я вернулся в зал, то быстро вернул себе мышцы но жир остался прежним. То есть, я набрал около 10-15кг жира.
У культуриста во время выступления может быть до 5% жира. Это примерно столько же сколько у больного энурексей или у заключенного концлагеря. Но у культуриста огромная мышечная масса, которая является полезной. Я не беру случаи злоупотребления химией. Это другой разговор.
Поэтому есть огромная разница засчет чего ваши весы показывают меньше веса.

[Eugene. K]

Вы кстати как давно за руль трака сели? Последите за весом в ближайшие 2-3 года. Уверен, он будет расти из за сидячего образа жизни и перекусов за рулем.

Не обобщайте. Сегодня большинство работ - офисные.
Я не перекусываю за рулем. Обычно ем три или четыре раза в день. Но не перехватываю между.
Раз в день что-то сладкое.

[Ivan.Galv]

Важно для чего? Для потери веса? Очень важно.
Тот факт, что разные продукты насыщают по разному (тупо занимают больше места в желудке и дольше перевариваются. например) не отменяет важность калорий.
Да, чтобы не страдать, из двух продуктов одинаковой калорийности вам стоит выбрать тот, который богат клетчаткой и минералами и занимает больше места. То есть лучше нарубать салату, чем печеньку съесть.

Антон, так мне показалось чтоли, или вы говорили что салат рубить это все фигня, которую давно опровергли? Ешь че хочешь, фокусируйся только на калориях...
А теперь выясняется что Антон в курсе, что фокусировка только на калориях на примере шоколадок очень быстро сделает из Вас человека, который готов перестрелять всех вокруг из дробовика А травоядный в это же самое время будет наслаждаться этим экшеном со стороны, правда не скажу что с попкорном в руках
Ну и нафига тогда калории считать вообще, если этой инфой сыт не будешь? То о чем я изначально и говорил. Разглагольствовать о физике можно сколько угодно, а когда дело доходит до эффективных стратегий - то привет словечки типа кетодиеты.

Кстати не зря исследование, показанное мною сравнивало бездействующих кето-мучеников с активными упражнятелями. На жесткой кетодиете с мегахаком спортивные нагрузки противопоказаны, в обморок быстро свалитесь.

[Antoxa]

Не обобщайте.

Слышать это от вас - умилительно