Фитнес и бодибилдинг

[Юджин.К]

Хочется плакать от мысли, что тренер по бодибилдингу не знает простой постулат - "Кубики пресса делаются на кухне, а не в тренажёрном зале".

Точно! Только перестав кушать можно добиться рельефного пресса
Загадка: Кто из них сделал себе пресс отличной диетой?





Я снисходительно отношусь к самоучкам-"профессионалам", которые учаться у химических качков, добившихся потрясающих результатов за три года химотренировок, или начитавшихся интернетовских советов любителей советов
У кого-то цель - это красиво выглядеть на пляже, а кого-то цель - рекордный жим лежа...
Правильное питание - это часть системы, включающей в себя тяжелые тренировки, разумный научный подход, изучение своего тела и организма в целом, умение прислушиваться к своим инстинктам и ощущениям, способность полного самоконтроля и умение преодолевать слабости.
Стеройдный культуризм не имеет ничего общего с натуральным культуризмом, который идеален для поддержания здоровья и долголетия в течении всей жизни.
Натуралу намного трудней находить для себя идеальную схему тренинга вкупе с системой питания, потому что натурал использует исключительно свои собственные резервы, не используя ничего стороннего.

[Юджин.К]

Уровень тестостерона напрямую влияет на фертильность мужчины, в простонародье на самцовость, вот на неё то и реагируют женщины.

Уровень тестостерона можно поднять при помощи тяжелых физических нагрузок, таким образом сохранив силу и молодость.
А женщины реагируют в основном на способности мужчины к повышению профессионального уровня. Это закон джунглей: У хорошего охотника больше поклонниц.
Чем моложе женщина тем ее больше тянет к внешним проявлениям хорошего "охотника " - сила, красота, наглость и т.д...
С возрастом приходит понимание что не всегда внешность соответствует современным схемам необходимого, и является всего лишь приятным дополнением...
Нищий красавец найдет себе пожалуй разве что богатую вдовушку, которой захотелось побаловаться молодой игрушкой, хотя для некоторых это тоже вариант...

[Студент]

Чистая химия полов не выпадает из этой картины.

[Юджин.К]

Я полы не мою... Моя жена моет немного в кухне где нет ковра. Так что тут я не специалист

[Студент]

Во всём специалистом быть невозможно.

[Юджин.К]

Настоящий мужчина должен знать обо всем понемногу и об одном - всё.

[Сверхновая.]

Насмешили с утра ну вы продолжайте, мальчики, продолжайте...

[Студент]

Ничего сложного, если знаешь. Мифы о сложности женщины распускают сами женщины.

[Сверхновая.]

Я же говорю, продолжайте

[Студент]

Больше нечего, и не о чем, говорю же.

[Студент]

Так что "химия чувств" не пустые слова.

[Юджин.К]

Сегодня закрепил результат на жим лежа. Взял 143кг на 4 раза. Вышло примерно так:



1 подход 60х15

2 подход 100х12

3 подход 143х4

4 подход 135х5

5 подход 100х8



Немного неудобно считать в паундах. Например стандартный блин в 45 паундов соответствует 20.4 кг. И приходится потом пересчитывать на килограммы.

Начал переходить на трехразовые тренировки. В день приезда с рейса - грудь, ноги. Следующий день-плечи, бицепсы. И день отъезда в рейс - спина, трицепс. Потом примерно пять дней перерыв. Тренировки по 35-40 минут.

[spqr1945]

Эх, забросил треньки, но как только будет возможность надо будет возобновить, а то и вообще на бокс годик походить - умение бить в морду в России сильно помогает по жизни.

[dap00h]

Занимаюсь floor installing , за полгода "потерял" 10 кг. Всем рекомендую =)

[Юджин.К]

Эх, забросил треньки, но как только будет возможность надо будет возобновить, а то и вообще на бокс годик походить - умение бить в морду в России сильно помогает по жизни.

А ты попробуй в морду плевать