Что вы делаете для поддержания своего здоровья?

Сообщение **mig29** » 04 апр 2012, 21:40

Мда, чуть ли ни сборная по олимпийскому виду спорта, ни дать ни взять.

Сообщение **Nadin~** » 04 апр 2012, 21:57

mig29, а вдруг?

Зимой: зимой - йога, сноуборд
Летом: велосипед. Были ещё танцы, но тренер ушла в декрет и не вернулась, а к другим пробовала ходить - не нравится
Ели холодно и противно - могу дома пресс покачать

Питание: 9 лет не ем "все, что было живым" (т.к. когда говоришь, что не ешь мясо, все спрашивают - а курицу? как будто она не мясо

)
Ем много фруктов. Не ем сладкое практически. Навскидку - мороженное не ела года три, печенье - лет 5. От кофе, правда, не отказывалась и не собираюсь, т.к. должно же что-то приятное быть в жизни

Вот воду и зеленый чай терпеть не могу

Зато хлеб практически ни в каким виде не употребляю (от силы 3-4 раза в год, если нет альтернативы)

Не курю, не пью - вообще никогда

Вот-с

Надин, вы молодец, снимаю шляпу!
Мне тяжело пока в таких жестких рамках себя держать, хотя со временем отказываюсь от того, от чего раньше совсем не могла.
Восхищаюсь людьми, кто может вот так совсем от мяса отказаться!

Сообщение **Nadin~** » 04 апр 2012, 22:27

Маринка, у меня это произошло само собой - сначала отказалась от мяса, потом от курицы, потом и от рыбы, но было не сложно, потому что никто в семье это не ест. Не могу сказать, что прилагаю к этому какие-то усилия, не тянет совершенно

Думаю, это как раз тот случай, когда если не надо, то организм и не просит. А если надо, и просит, то отказываться это ненужное насилие
Вот кофе, зараза, только так требует!

я утром без большой кружки натурального кофе с молоком - вообще не человек, не смогу даже из дома выползти)

Сообщение **Nadin~** » 04 апр 2012, 22:41

Не говорите

Прикол "My blood type is coffee" - это про нас

это точно)))

Сообщение **spqr1945** » 05 апр 2012, 01:29

mig29 писал(а):Мда, чуть ли ни сборная по олимпийскому виду спорта, ни дать ни взять.

А кто ж сознается "лежу на диване целыми днями, ем джанк-фуд килограммами, скоро печень откажет, а еще выпиваю каждый день и курю по 2 пачки".

Сообщение **rusic** » 05 апр 2012, 02:49

Занимаюсь волейболом еще со школы. Сейчас 2-3 раза в неделю тренировки. Летом - пляжный. Хожу пешком на обед с работы и обратно - в общей сложности 40 мин. в день. Жена занимается йогой. Эффект и сам наблюдаю и она рассказывает, что очень хороший. Сам пробовал с ней заниматься - но видимо это как и оливки - надо много съесть (заниматься), чтобы полюбить.

rusic, про йогу я вас понимаю, мне тоже она не нравится, мне кажется таааак медленно все
и не понимаю, какой от нее эффект, может, надо долго заниматься, конечно
вот на фитнесе, да еще со степом и гантелями - мне понятно как всё работает, а йога для меня загадка)

Сообщение **Nadin~** » 05 апр 2012, 03:18

Я тоже так думала, пока не начала ходить на йогу

На самом деле все зависит от типа йоги, а их очень много. У меня в зале их штук 5, а всего, кажется, около 200. Есть статичная, есть силовая, есть работа с дыханием, есть направленная на определенные проблемы со здоровьем (позвоночник, суставы и т.п.).

Как правило, я из зала после йоги выползаю, в прямом смысле, при том, что я 11 лет занималась танцами очень активно и в основном для меня силовые нагрузки это раз плюнуть. Так что йога тоже бывает разная

а каким именно видом йоги вы занимаетесь?)
потому что мне тоже надо так, чтоб выползать, а иначе я не чувствую морального удовлетворения совсем

Сообщение **rusic** » 05 апр 2012, 03:26

Честно говоря я сам несколько скептически относился к йоге и не понимал как с виду пассивные упражнения могут существенно влиять на здоровье. Но жена всегда приходит после йоги с приятным чувством усталости и чувствует себя замечательно. Плюс у нее реально стали пропадать некоторые проблемы со здоровьем, улучшился сон да и вообще общее состояние. На сколько я знаю в той йоге, которой занимается она упор делается на дыхание, осанку, работу с позвоночником. В общем я стал доверять этому индийскому изобретению. Но считаю, что фанатеть от этого не стоит. Все можно совмещать и спорт и йогу, одно другому не мешает.

Сообщение **Nadin~** » 05 апр 2012, 03:29

Я занималась Три-Дхара-Йогой (смесь хатха-йоги и боевых искусств), очень была большая нагрузка.

А сейчас просто хатха-йогой, но тут ещё надо искать "своего" преподавателя. У нас девочка очень хорошая, дает отлично, и сама выкладывается, и нам не дает отдыхать.

Аштанга-виньяса-йога тоже достаточно активная.

Надо просто в йога-клубах поспрашивать о методиках, потому что все преподаватели ту же хатха-йогу по разному дают - кто-то медленнее с упором на растяжку, кто-то более активно. Тут очень многое от преподавателя зависит.

rusic, Я согласна, совмещать ничего не мешает, надо чтобы нравилось, ну и если эффект есть, это конечно неплохо

Там на самом деле много работы с дыханием, с позвоночником. Очень помогает от головных болей, если они вызваны смещением шейных позвонков. И когда работа сидячая – тоже помогает снять нагрузку со спины.

Надин, спасибо большое!