Русский форум Канады

Ну с этим я тоже не согласен по своему опыту. Но не спорю, генетика у меня реально хорошая.

rabbit писал(а): ↑

23 июл 2020, 20:35

Но не спорю, генетика у меня реально хорошая.

Тото я смотрю как Мюллер с тросточкой ходишь:) Истинный ариец Тока товарищам из BLM так не говори

Ivan.Galv, ну знаешь ли, против занесённых врачами инфекций генетика бессильна

rabbit писал(а): ↑

23 июл 2020, 20:39

, ну знаешь ли, против занесённых врачами инфекций генетика бессильна

Тыж тут новенький, отправь слюну в 23andme...посмотрим скока в тебе еврейских корней
Я по маме сибиряк, по папе скандинавский викинг СПИДа не боюсь как 2% европейцев

Вот она Манитоба, от которой у меня захватывает дух.

Dispatcher писал(а): ↑

19 июл 2020, 14:18

Я тут зарегистрировался на полумарафон. Впервые в жизни

Как человек занимавшийся легкой атлетикой на профессиональном уровне могу сказать,что полумарафон это отнюдь не легкая затея,особенно для вас.Я бежал его всего раз в жизни,причём находясь в очень даже неплохой форме.Но это не было моей прямой специализацией,на соревнованиях я обычно выступал на 800 и 1500 м,хотя на тренировках в подготовительный период я бегал кроссы и по 15 и 20 км,но это мало помогло.Я закончил бег скрепя зубами за 1час 08 мин,очень далеко позади от победителей,которые показали результат 1час 02 мин.Больше у меня желания бежать полумарафон в жизни никогда не возникало.
Сейчас я бегаю трусцой по выходным максимум по 5-7 км,в зависимости от настроения и на большее как-то не тянет.
Боюсь,что даже на 5 км в соревновательном режиме меня сегодня не хватит,ну а на полумарафон и подавно.

Vovka писал(а): ↑

23 июл 2020, 20:50

Вот она Манитоба, от которой у меня захватывает дух.

А у когото бывает и вот так

https://wildlife.org/watch-tiny-manitob ... in-snakes/

Garik, ну вы же спринтер. У меня много знакомых, кто начал бегать в весьма сознательном возрасте и именно с целью марафона. Один знакомый начал в 50+, сейчас ему за 60, мотается по всяким Берлинам с Барселонами и бегает с ветеранами.

Garik писал(а): ↑

23 июл 2020, 21:00

Как человек занимавшийся легкой атлетикой на профессиональном уровне могу сказать,что полумарафон это отнюдь не легкая затея,особенно для вас.

Та я знаю. Легкая затея - пивка пойти выпить. Именно для выполнения непростой задачи все и задумано.

Garik писал(а): ↑

23 июл 2020, 21:00

Я закончил бег скрепя зубами за 1час 08 мин,очень далеко позади от победителей,которые показали результат 1час 02 мин.

Для меня это космос. Моя цель - 1:59:59.

rabbit писал(а): ↑

23 июл 2020, 21:09

Garik, ну вы же спринтер.

Спринтера выступают на 100м,200м и 400м,
800м и 1500м -это уже средние дистанции и это две очень большие разницы в плане подготовки и выступления на соревнованиях.

Отправлено спустя 8 минут 40 секунд:

Dispatcher писал(а): ↑

23 июл 2020, 21:27

Моя цель - 1:59:59.

Для этого нужно бежать за 6 мин каждый километр и так 20 раз подряд без остановки.Желаю удачи.

Garik писал(а): ↑

24 июл 2020, 04:38

Для этого нужно бежать за 6 мин каждый километр и так 20 раз подряд без остановки.Желаю удачи.

К сожалению, 5.40, там же больше 21 км. Было бы 6.00 - не было б печали. Спасибо, Гарик!

Я когда участвовал в первом дуатлоне 10 км бег, 40 велик, 5 бег, участвовал чтобы просто выжить, ни про какие результаты и не думал. Вообще, мне кажется если ставить себе задачу прыгать выше головы, нужно обязательно тренера и проверку медицинских показателей… так по незнанию можно себе набегать кучу неприятностей. Увидев результат дуатлона, я пришел к выводу, что первое, что я могу сделать для результата это сбросить вес, и бегать просто для фана. Просто сбросив вес я без тренировок бега (я вело турист) через какое то время с 7 мин за км перешёл в 6.10 мин км на длинные дистанции. Я могу и быстрее, но я принципиально не перехожу грань пульса 150, первую треть бегу 120-130… середину 130-140
Последний 140-150. Думаю это максимально то, что я могу выдавить из организма без присмотра тренера, дальше нужен кто-то, кто составит тренеровку не на выносливость, с этим у меня проблем нет, а на скорость. Хотя я ещё килограмм 10-15 могу сбросить, тем самым увеличить скорость и перейти уже в 5 + мин.

Vovka писал(а): ↑

24 июл 2020, 17:35

без присмотра тренера

Так а почему не хочешь заняться с тренером? Я по своему опыту могу сказать, что хороший тренер тебя забустит так, что самостоятельно даже близко не подберешься. Я это в теннисе испытал в полной мере. То есть я тренировался в детстве, потом вернулся спустя 15 лет и попытался выехать на старых скиллах - полная пихня получилось, хоть и с фаном. Но по две индивидуальные тренировки в неделю с серьезным тренером в течение полугода - и пришла совсем другая по качеству техника (поверх той базы, что уже была), каждое движение встало на своё место, показатели стали куда приятнее. И травмировался я в итоге из-за того, что полез туда, куда еще не был готов лезть - еще бы полгода хотя бы тренировок и техника устаканилась бы.

Так что не надо моих ошибок повторять: минимум самодеятельности и максимум техники, и будет тебе и фан и показатели.

Наверно я ещё не дошел до той стадии, чтобы тренера брать. Я бегал обычно для расслабления психологического состояния и никогда не был особенно с амбициями достичь какого то результата, у меня амбиции в вело заездах, но опять же не в состязаниях с другими, а в состязании с собой, врядле тут тренер нужен, тут надо быть самим с собой в нормальных отношениях. Ставишь в начале сезона задачу, а потом ее достигаешь и ещё сверху накидываешь.

Интересно б еще узнать, где и как этого тренера тут найти? В моем понимании (из юношеского опыта) это пришел на какой-нибудь стадион ЦСКА, нашел клуб легкой атлетики, "платите взнос и идите переодеваться". Сейчас это все, наверное, перешло в онлайн, но как-то вызывает у меня сомнения: чем отличается переписка по ватсапу с тренером от самостоятельных тренировок по зарекомендовавшей себя программе (уже в этой ветке, как минимум, один тренировочный подход упоминался). Практически каждое смартфонное приложение для бега имеет свои предустановленный тренировочные программы.
Мне кажется, что бег - это более автономный, в плане необходимости тренера, вид спорта. Бегай себе, да и все, по возможности, не выходи за рамки разумного, тренер с тобой, все равно, бегать бы не стал.