Полумарафон на Ниагарском водопаде
- rabbit
- Заслуженный форумчанин
- Сообщения: 12819
- Зарегистрирован: 22 янв 2017, 06:37
- Откуда: Humber Bay Shores
Полумарафон на Ниагарском водопаде
Ну с этим я тоже не согласен по своему опыту. Но не спорю, генетика у меня реально хорошая.
27.09.2018 EE 462
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
30.01.2024 Citizen
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
30.01.2024 Citizen
- rabbit
- Заслуженный форумчанин
- Сообщения: 12819
- Зарегистрирован: 22 янв 2017, 06:37
- Откуда: Humber Bay Shores
Полумарафон на Ниагарском водопаде
Ivan.Galv, ну знаешь ли, против занесённых врачами инфекций генетика бессильна
27.09.2018 EE 462
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
30.01.2024 Citizen
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
30.01.2024 Citizen
Полумарафон на Ниагарском водопаде
Мысль возникает там, где мозг наталкивается на препятствие. (с)
Полумарафон на Ниагарском водопаде
Как человек занимавшийся легкой атлетикой на профессиональном уровне могу сказать,что полумарафон это отнюдь не легкая затея,особенно для вас.Я бежал его всего раз в жизни,причём находясь в очень даже неплохой форме.Но это не было моей прямой специализацией,на соревнованиях я обычно выступал на 800 и 1500 м,хотя на тренировках в подготовительный период я бегал кроссы и по 15 и 20 км,но это мало помогло.Я закончил бег скрепя зубами за 1час 08 мин,очень далеко позади от победителей,которые показали результат 1час 02 мин.Больше у меня желания бежать полумарафон в жизни никогда не возникало.
Сейчас я бегаю трусцой по выходным максимум по 5-7 км,в зависимости от настроения и на большее как-то не тянет.
Боюсь,что даже на 5 км в соревновательном режиме меня сегодня не хватит,ну а на полумарафон и подавно.
Полумарафон на Ниагарском водопаде
- rabbit
- Заслуженный форумчанин
- Сообщения: 12819
- Зарегистрирован: 22 янв 2017, 06:37
- Откуда: Humber Bay Shores
Полумарафон на Ниагарском водопаде
Garik, ну вы же спринтер. У меня много знакомых, кто начал бегать в весьма сознательном возрасте и именно с целью марафона. Один знакомый начал в 50+, сейчас ему за 60, мотается по всяким Берлинам с Барселонами и бегает с ветеранами.
27.09.2018 EE 462
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
30.01.2024 Citizen
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
30.01.2024 Citizen
- Dispatcher
- Заслуженный форумчанин
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 23 янв 2018, 12:22
- Откуда: Kyiv, Ukraine >> Guelph, Ontario
Полумарафон на Ниагарском водопаде
Та я знаю. Легкая затея - пивка пойти выпить. Именно для выполнения непростой задачи все и задумано.
Для меня это космос. Моя цель - 1:59:59.
01.01.2017 - Decision
03.03.2018 - PPR
21.08.2018 - Landed
20.09.2022 - Citizen
Полумарафон на Ниагарском водопаде
Спринтера выступают на 100м,200м и 400м,
800м и 1500м -это уже средние дистанции и это две очень большие разницы в плане подготовки и выступления на соревнованиях.
Отправлено спустя 8 минут 40 секунд:
Для этого нужно бежать за 6 мин каждый километр и так 20 раз подряд без остановки.Желаю удачи.
- Dispatcher
- Заслуженный форумчанин
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 23 янв 2018, 12:22
- Откуда: Kyiv, Ukraine >> Guelph, Ontario
Полумарафон на Ниагарском водопаде
К сожалению, 5.40, там же больше 21 км. Было бы 6.00 - не было б печали. Спасибо, Гарик!
01.01.2017 - Decision
03.03.2018 - PPR
21.08.2018 - Landed
20.09.2022 - Citizen
Полумарафон на Ниагарском водопаде
Я когда участвовал в первом дуатлоне 10 км бег, 40 велик, 5 бег, участвовал чтобы просто выжить, ни про какие результаты и не думал. Вообще, мне кажется если ставить себе задачу прыгать выше головы, нужно обязательно тренера и проверку медицинских показателей… так по незнанию можно себе набегать кучу неприятностей. Увидев результат дуатлона, я пришел к выводу, что первое, что я могу сделать для результата это сбросить вес, и бегать просто для фана. Просто сбросив вес я без тренировок бега (я вело турист) через какое то время с 7 мин за км перешёл в 6.10 мин км на длинные дистанции. Я могу и быстрее, но я принципиально не перехожу грань пульса 150, первую треть бегу 120-130… середину 130-140
Последний 140-150. Думаю это максимально то, что я могу выдавить из организма без присмотра тренера, дальше нужен кто-то, кто составит тренеровку не на выносливость, с этим у меня проблем нет, а на скорость. Хотя я ещё килограмм 10-15 могу сбросить, тем самым увеличить скорость и перейти уже в 5 + мин.
Последний 140-150. Думаю это максимально то, что я могу выдавить из организма без присмотра тренера, дальше нужен кто-то, кто составит тренеровку не на выносливость, с этим у меня проблем нет, а на скорость. Хотя я ещё килограмм 10-15 могу сбросить, тем самым увеличить скорость и перейти уже в 5 + мин.
Мысль возникает там, где мозг наталкивается на препятствие. (с)
- rabbit
- Заслуженный форумчанин
- Сообщения: 12819
- Зарегистрирован: 22 янв 2017, 06:37
- Откуда: Humber Bay Shores
Полумарафон на Ниагарском водопаде
Так а почему не хочешь заняться с тренером? Я по своему опыту могу сказать, что хороший тренер тебя забустит так, что самостоятельно даже близко не подберешься. Я это в теннисе испытал в полной мере. То есть я тренировался в детстве, потом вернулся спустя 15 лет и попытался выехать на старых скиллах - полная пихня получилось, хоть и с фаном. Но по две индивидуальные тренировки в неделю с серьезным тренером в течение полугода - и пришла совсем другая по качеству техника (поверх той базы, что уже была), каждое движение встало на своё место, показатели стали куда приятнее. И травмировался я в итоге из-за того, что полез туда, куда еще не был готов лезть - еще бы полгода хотя бы тренировок и техника устаканилась бы.
Так что не надо моих ошибок повторять: минимум самодеятельности и максимум техники, и будет тебе и фан и показатели.
27.09.2018 EE 462
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
30.01.2024 Citizen
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
30.01.2024 Citizen
Полумарафон на Ниагарском водопаде
Наверно я ещё не дошел до той стадии, чтобы тренера брать. Я бегал обычно для расслабления психологического состояния и никогда не был особенно с амбициями достичь какого то результата, у меня амбиции в вело заездах, но опять же не в состязаниях с другими, а в состязании с собой, врядле тут тренер нужен, тут надо быть самим с собой в нормальных отношениях. Ставишь в начале сезона задачу, а потом ее достигаешь и ещё сверху накидываешь.
Мысль возникает там, где мозг наталкивается на препятствие. (с)
- Dispatcher
- Заслуженный форумчанин
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 23 янв 2018, 12:22
- Откуда: Kyiv, Ukraine >> Guelph, Ontario
Полумарафон на Ниагарском водопаде
Интересно б еще узнать, где и как этого тренера тут найти? В моем понимании (из юношеского опыта) это пришел на какой-нибудь стадион ЦСКА, нашел клуб легкой атлетики, "платите взнос и идите переодеваться". Сейчас это все, наверное, перешло в онлайн, но как-то вызывает у меня сомнения: чем отличается переписка по ватсапу с тренером от самостоятельных тренировок по зарекомендовавшей себя программе (уже в этой ветке, как минимум, один тренировочный подход упоминался). Практически каждое смартфонное приложение для бега имеет свои предустановленный тренировочные программы.
Мне кажется, что бег - это более автономный, в плане необходимости тренера, вид спорта. Бегай себе, да и все, по возможности, не выходи за рамки разумного, тренер с тобой, все равно, бегать бы не стал.
Мне кажется, что бег - это более автономный, в плане необходимости тренера, вид спорта. Бегай себе, да и все, по возможности, не выходи за рамки разумного, тренер с тобой, все равно, бегать бы не стал.
01.01.2017 - Decision
03.03.2018 - PPR
21.08.2018 - Landed
20.09.2022 - Citizen