Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг
Я за весом особо не слежу. Ориентируюсь по одежде. +- 1 кг. В период пандемию форму не потерял, кое что даже прибавил по силовым. Потихоньку начались травмы и их залечивание. Сначало плече, теперь запястье, учусь на ошибках. Старался 3-4 раза в неделю заниматься тем, что есть.
Отправлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Надо начинать задумываться о сушке, но буду уже с тренером вопросы решать. Вот думаю как бы вело и сушку совместить.
Отправлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Надо начинать задумываться о сушке, но буду уже с тренером вопросы решать. Вот думаю как бы вело и сушку совместить.
Мысль возникает там, где мозг наталкивается на препятствие. (с)
Фитнес и бодибилдинг
А какие проблемы сушка и кардио рука в руку идут
Анонимный мужик на синей субару из задницы мира.
- rabbit
- Заслуженный форумчанин
- Сообщения: 12831
- Зарегистрирован: 22 янв 2017, 06:37
- Откуда: Humber Bay Shores
Фитнес и бодибилдинг
messer, я так понимаю, основной вопрос Вовки - как сделать это правильно, чтобы случайно не дать дуба на фоне недостатка питательных веществ в организме и при этом кардионагрузках. В этом плане реально лучше идти с грамотным тренером, который не даст тебе причинить себе вред.
27.09.2018 EE 462
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
30.01.2024 Citizen
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
30.01.2024 Citizen
Фитнес и бодибилдинг
Это надо очень постараться что бы дать дуба от недостатка питательных веществ
Анонимный мужик на синей субару из задницы мира.
- rabbit
- Заслуженный форумчанин
- Сообщения: 12831
- Зарегистрирован: 22 янв 2017, 06:37
- Откуда: Humber Bay Shores
Фитнес и бодибилдинг
messer, ну не обязательно дать дуба. Но навредить себе - легко. Думаешь, мало людей, которые такие "я ща не буду ничего жрать и при этом буду упахиваться с кардио и силовыми, точно высушусь и буду ух" оказываются в больничке или сажают себе здоровье?
Короче, я как и всегда сторонник того, что любую новую деятельность лучше начинать с тренером, которому ты доверяешь и который научит тебя делать всё правильно, сможет отслеживать твой прогресс. В случае с сушкой - от грамотно составленного режима питания до распределения нагрузок и отслеживания показателей.
Отправлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Короче, я просто против колхоза и самодеятельности при заходе в новую сферу в любом проявлении, будь то хоть турнички, хоть бассейн, хоть волбейбол, хоть изучение английского языка, хоть программирование. Системный подход и работа с шарящими людьми всегда будут в плюс. Что, безусловно, не отменяет того факта, что шарящие люди не сделают всё за тебя, они лишь смогут тебя направить в нужное русло.
Короче, я как и всегда сторонник того, что любую новую деятельность лучше начинать с тренером, которому ты доверяешь и который научит тебя делать всё правильно, сможет отслеживать твой прогресс. В случае с сушкой - от грамотно составленного режима питания до распределения нагрузок и отслеживания показателей.
Отправлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Короче, я просто против колхоза и самодеятельности при заходе в новую сферу в любом проявлении, будь то хоть турнички, хоть бассейн, хоть волбейбол, хоть изучение английского языка, хоть программирование. Системный подход и работа с шарящими людьми всегда будут в плюс. Что, безусловно, не отменяет того факта, что шарящие люди не сделают всё за тебя, они лишь смогут тебя направить в нужное русло.
27.09.2018 EE 462
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
30.01.2024 Citizen
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
30.01.2024 Citizen
Фитнес и бодибилдинг
Скучный подходrabbit писал(а): ↑23 фев 2021, 12:41Короче, я просто против колхоза и самодеятельности при заходе в новую сферу в любом проявлении, будь то хоть турнички, хоть бассейн, хоть волбейбол, хоть изучение английского языка, хоть программирование. Системный подход и работа с шарящими людьми всегда будут в плюс. Что, безусловно, не отменяет того факта, что шарящие люди не сделают всё за тебя, они лишь смогут тебя направить в нужное русло
Отправлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Думаю мало, потому что это подразумевается что человек нихрена в этом не понимает но при том с такой силой волей что пройдет грани когда организм ему скажет *остановись друг*. Таких людей реально единицы. Это из разряда когда чувачки приходят в зал и на полном серьезе говорят *ну я там очень сильно раскачаться не хочу*
Анонимный мужик на синей субару из задницы мира.
Фитнес и бодибилдинг
Ну вообще у меня случай довольно уникальный. При наборе мышечной массы не рекоммендуется длительные изнурительные кардионагрузки, скорее они противопоказаны. Питание разное, при наборе мышечной нужно минимально стресса. А кардио в течении 3-8 часов точно не способствует отсутствию стресса. Да и тяжковато совмещать если честно и зал и вело. Если хочешь результата от зала, то 3-4 раза в неделю вынь и полож, я уже не говорю про притание. Набор мышечной массы это такое исскуственное состояние, я ж не викинг, который днями и ночами хреначит физически, а когда не хреначит ест как конь, я воен клавиатуры и мышки (пора задуматься о смене работы)
Мысль возникает там, где мозг наталкивается на препятствие. (с)
- rabbit
- Заслуженный форумчанин
- Сообщения: 12831
- Зарегистрирован: 22 янв 2017, 06:37
- Откуда: Humber Bay Shores
Фитнес и бодибилдинг
Системный)
Но это по жизни так - мне всё нужно алгоритмизировать и по полочкам раскладывать. И кайфую я именно тогда, когда всё получается правильно и технично, не суть важно даже, чем я занимаюсь. То есть если взять тот же теннис и представить, что я, хз, в рывке за мячом споткнулся, ракетка вылетела из рук и каким-то чудом попала в мяч и выиграла мне гейм - вообще ноль эмоций будет, ну кекну чуток разве что, хотя многие люди от такого будут счастливы. А вот когда ты четко подстраиваешься и выполняешь такой скучный и обыденный форхенд, но делаешь это правильно и чувствуешь правильность и связность всего движения на всём пути - это кайф. Но, опять же, каждому своё.
27.09.2018 EE 462
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
30.01.2024 Citizen
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
30.01.2024 Citizen
Фитнес и бодибилдинг
Без системного подхода в спорте результат только на генетике. Т.е. результаты чуть лучше чем у среднего
А Если человек системный и дисциплинированный будут результаты гораздо выше даже без учёта генетики. А если генетика + системность = чемпион.
А Если человек системный и дисциплинированный будут результаты гораздо выше даже без учёта генетики. А если генетика + системность = чемпион.
Мысль возникает там, где мозг наталкивается на препятствие. (с)
- rabbit
- Заслуженный форумчанин
- Сообщения: 12831
- Зарегистрирован: 22 янв 2017, 06:37
- Откуда: Humber Bay Shores
Фитнес и бодибилдинг
Vovka, да, именно так.
Но, опять же, вопрос целей.
Но, опять же, вопрос целей.
27.09.2018 EE 462
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
30.01.2024 Citizen
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
30.01.2024 Citizen
Фитнес и бодибилдинг
Если нет целей, мне кажется, нет смысла эту тему поднимать. Если вкладываешь в это время/усилие наверно ждешь результатов.
Мысль возникает там, где мозг наталкивается на препятствие. (с)
- rabbit
- Заслуженный форумчанин
- Сообщения: 12831
- Зарегистрирован: 22 янв 2017, 06:37
- Откуда: Humber Bay Shores
Фитнес и бодибилдинг
Vovka, мы уже как-то обсуждали. Для многих - просто вопрос фана, будь то качалка или тот же волейбол. Я говорю, я наблюдал много чуваков, которые в волейбол играют годами и вообще никак не прогрессируют. И при этом им норм. Просто так время проводят. Или видел челиков, которые ходят в зал, но не особо поднимают свои силовые. При этом и первым и вторым можно было бы заниматься системно, продвигаться вперед, прогрессировать, но они предпочитают приятно для себя и без напрягов проводить время. Кто мы такие чтобы учить их как им получать свой фан?
Отправлено спустя 5 минут 30 секунд:
Тут уже был пример с картингом. Типа вот нужно мне в первый раз поехать на фановый заезд с коллегами - и я буду три дня изучать матчасть, пообщаюсь с шарящими людьми, перед заездом выцеплю тренера и затребую у него какие-нибудь типсы для начинающих, выучу наизусть трассу, посмотрю заезды профиков по этой же трассе и выучу траектории, а на самом заезде буду усираться, чтобы сделать всё идеально. И кайфану от правильного (по моим масштабам) прохождения поворотов и попадания на пьедестал. И в это же время со мной может быть условный коллега-Акик, который поехал весело провести время. Ему вообще будет срать на все эти траектории, он будет ехать последним и радостно тараниться с девчонками из отдела продаж, пока я и мне подобные с серьезными лицами высчитывают как войти в очередной поворот. И при этом мы оба отлично проведем время.
Отправлено спустя 2 минуты 51 секунду:
И при этом между нами будет еще условный Мессер, который не будет заморачиваться как я, но к самому заезду может отнестись нормально, да и вообще у него всё ок с восприятием трассы. И приедет он, допустим, третьим. И потом мне скажет "ну вот ты усирался - и второй, а я не напрягался и приехал третьим, и стоило оно того?" - и будет по-своему прав. Как и я для себя буду прав в том, что 100% стоило
Отправлено спустя 5 минут 30 секунд:
Тут уже был пример с картингом. Типа вот нужно мне в первый раз поехать на фановый заезд с коллегами - и я буду три дня изучать матчасть, пообщаюсь с шарящими людьми, перед заездом выцеплю тренера и затребую у него какие-нибудь типсы для начинающих, выучу наизусть трассу, посмотрю заезды профиков по этой же трассе и выучу траектории, а на самом заезде буду усираться, чтобы сделать всё идеально. И кайфану от правильного (по моим масштабам) прохождения поворотов и попадания на пьедестал. И в это же время со мной может быть условный коллега-Акик, который поехал весело провести время. Ему вообще будет срать на все эти траектории, он будет ехать последним и радостно тараниться с девчонками из отдела продаж, пока я и мне подобные с серьезными лицами высчитывают как войти в очередной поворот. И при этом мы оба отлично проведем время.
Отправлено спустя 2 минуты 51 секунду:
И при этом между нами будет еще условный Мессер, который не будет заморачиваться как я, но к самому заезду может отнестись нормально, да и вообще у него всё ок с восприятием трассы. И приедет он, допустим, третьим. И потом мне скажет "ну вот ты усирался - и второй, а я не напрягался и приехал третьим, и стоило оно того?" - и будет по-своему прав. Как и я для себя буду прав в том, что 100% стоило
27.09.2018 EE 462
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
30.01.2024 Citizen
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
30.01.2024 Citizen
Фитнес и бодибилдинг
О как реббит меня третьим поставил а себя вторым
Анонимный мужик на синей субару из задницы мира.
- rabbit
- Заслуженный форумчанин
- Сообщения: 12831
- Зарегистрирован: 22 янв 2017, 06:37
- Откуда: Humber Bay Shores
Фитнес и бодибилдинг
Да речь о подходе, камон
Отправлено спустя 1 минуту 58 секунд:
А первой приедет, например, Светлана, которая до этого занималась всерьез картингом, и без всякой подготовки может проехать новую трассу на две секунды быстрее остальных. И ей всё это моё задротство будет наблюдать забавно. That's it.
Месседж просто в том, что у всех людей разные цели и задачи в любой момент времени.
Отправлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Есличо, это как раз тебе в поддержку и есть, что не обязательно усираться и везде искать системный подход. И желание делать всё вышеуказанное - мои личные хотелки и не более того.
Отправлено спустя 1 минуту 58 секунд:
А первой приедет, например, Светлана, которая до этого занималась всерьез картингом, и без всякой подготовки может проехать новую трассу на две секунды быстрее остальных. И ей всё это моё задротство будет наблюдать забавно. That's it.
Месседж просто в том, что у всех людей разные цели и задачи в любой момент времени.
Отправлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Есличо, это как раз тебе в поддержку и есть, что не обязательно усираться и везде искать системный подход. И желание делать всё вышеуказанное - мои личные хотелки и не более того.
27.09.2018 EE 462
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
30.01.2024 Citizen
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
30.01.2024 Citizen