Фитнес и бодибилдинг

[Vovka]

Я за весом особо не слежу. Ориентируюсь по одежде. +- 1 кг. В период пандемию форму не потерял, кое что даже прибавил по силовым. Потихоньку начались травмы и их залечивание. Сначало плече, теперь запястье, учусь на ошибках. Старался 3-4 раза в неделю заниматься тем, что есть.

Отправлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Надо начинать задумываться о сушке, но буду уже с тренером вопросы решать. Вот думаю как бы вело и сушку совместить.

[messer]

А какие проблемы сушка и кардио рука в руку идут

[rabbit]

messer, я так понимаю, основной вопрос Вовки - как сделать это правильно, чтобы случайно не дать дуба на фоне недостатка питательных веществ в организме и при этом кардионагрузках. В этом плане реально лучше идти с грамотным тренером, который не даст тебе причинить себе вред.

[messer]

чтобы случайно не дать дуба на фоне недостатка питательных веществ в организме и при этом кардионагрузках.

Это надо очень постараться что бы дать дуба от недостатка питательных веществ

[rabbit]

messer, ну не обязательно дать дуба. Но навредить себе - легко. Думаешь, мало людей, которые такие "я ща не буду ничего жрать и при этом буду упахиваться с кардио и силовыми, точно высушусь и буду ух" оказываются в больничке или сажают себе здоровье?

Короче, я как и всегда сторонник того, что любую новую деятельность лучше начинать с тренером, которому ты доверяешь и который научит тебя делать всё правильно, сможет отслеживать твой прогресс. В случае с сушкой - от грамотно составленного режима питания до распределения нагрузок и отслеживания показателей.

Отправлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Короче, я просто против колхоза и самодеятельности при заходе в новую сферу в любом проявлении, будь то хоть турнички, хоть бассейн, хоть волбейбол, хоть изучение английского языка, хоть программирование. Системный подход и работа с шарящими людьми всегда будут в плюс. Что, безусловно, не отменяет того факта, что шарящие люди не сделают всё за тебя, они лишь смогут тебя направить в нужное русло.

[messer]

Короче, я просто против колхоза и самодеятельности при заходе в новую сферу в любом проявлении, будь то хоть турнички, хоть бассейн, хоть волбейбол, хоть изучение английского языка, хоть программирование. Системный подход и работа с шарящими людьми всегда будут в плюс. Что, безусловно, не отменяет того факта, что шарящие люди не сделают всё за тебя, они лишь смогут тебя направить в нужное русло

Скучный подход

Отправлено спустя 2 минуты 5 секунд:

Думаешь, мало людей, которые такие "я ща не буду ничего жрать и при этом буду упахиваться с кардио и силовыми, точно высушусь и буду ух" оказываются в больничке или сажают себе здоровье?

Думаю мало, потому что это подразумевается что человек нихрена в этом не понимает но при том с такой силой волей что пройдет грани когда организм ему скажет *остановись друг*. Таких людей реально единицы. Это из разряда когда чувачки приходят в зал и на полном серьезе говорят *ну я там очень сильно раскачаться не хочу*

[Vovka]

Ну вообще у меня случай довольно уникальный. При наборе мышечной массы не рекоммендуется длительные изнурительные кардионагрузки, скорее они противопоказаны. Питание разное, при наборе мышечной нужно минимально стресса. А кардио в течении 3-8 часов точно не способствует отсутствию стресса. Да и тяжковато совмещать если честно и зал и вело. Если хочешь результата от зала, то 3-4 раза в неделю вынь и полож, я уже не говорю про притание. Набор мышечной массы это такое исскуственное состояние, я ж не викинг, который днями и ночами хреначит физически, а когда не хреначит ест как конь, я воен клавиатуры и мышки (пора задуматься о смене работы)

[rabbit]

Скучный подход

Системный)
Но это по жизни так - мне всё нужно алгоритмизировать и по полочкам раскладывать. И кайфую я именно тогда, когда всё получается правильно и технично, не суть важно даже, чем я занимаюсь. То есть если взять тот же теннис и представить, что я, хз, в рывке за мячом споткнулся, ракетка вылетела из рук и каким-то чудом попала в мяч и выиграла мне гейм - вообще ноль эмоций будет, ну кекну чуток разве что, хотя многие люди от такого будут счастливы. А вот когда ты четко подстраиваешься и выполняешь такой скучный и обыденный форхенд, но делаешь это правильно и чувствуешь правильность и связность всего движения на всём пути - это кайф. Но, опять же, каждому своё.

[Vovka]

Без системного подхода в спорте результат только на генетике. Т.е. результаты чуть лучше чем у среднего
А Если человек системный и дисциплинированный будут результаты гораздо выше даже без учёта генетики. А если генетика + системность = чемпион.

[rabbit]

Vovka, да, именно так.

Но, опять же, вопрос целей.

[Vovka]

Если нет целей, мне кажется, нет смысла эту тему поднимать. Если вкладываешь в это время/усилие наверно ждешь результатов.

[rabbit]

Vovka, мы уже как-то обсуждали. Для многих - просто вопрос фана, будь то качалка или тот же волейбол. Я говорю, я наблюдал много чуваков, которые в волейбол играют годами и вообще никак не прогрессируют. И при этом им норм. Просто так время проводят. Или видел челиков, которые ходят в зал, но не особо поднимают свои силовые. При этом и первым и вторым можно было бы заниматься системно, продвигаться вперед, прогрессировать, но они предпочитают приятно для себя и без напрягов проводить время. Кто мы такие чтобы учить их как им получать свой фан?

Отправлено спустя 5 минут 30 секунд:
Тут уже был пример с картингом. Типа вот нужно мне в первый раз поехать на фановый заезд с коллегами - и я буду три дня изучать матчасть, пообщаюсь с шарящими людьми, перед заездом выцеплю тренера и затребую у него какие-нибудь типсы для начинающих, выучу наизусть трассу, посмотрю заезды профиков по этой же трассе и выучу траектории, а на самом заезде буду усираться, чтобы сделать всё идеально. И кайфану от правильного (по моим масштабам) прохождения поворотов и попадания на пьедестал. И в это же время со мной может быть условный коллега-Акик, который поехал весело провести время. Ему вообще будет срать на все эти траектории, он будет ехать последним и радостно тараниться с девчонками из отдела продаж, пока я и мне подобные с серьезными лицами высчитывают как войти в очередной поворот. И при этом мы оба отлично проведем время.

Отправлено спустя 2 минуты 51 секунду:
И при этом между нами будет еще условный Мессер, который не будет заморачиваться как я, но к самому заезду может отнестись нормально, да и вообще у него всё ок с восприятием трассы. И приедет он, допустим, третьим. И потом мне скажет "ну вот ты усирался - и второй, а я не напрягался и приехал третьим, и стоило оно того?" - и будет по-своему прав. Как и я для себя буду прав в том, что 100% стоило

[messer]

О как реббит меня третьим поставил а себя вторым

[rabbit]

Да речь о подходе, камон

Отправлено спустя 1 минуту 58 секунд:
А первой приедет, например, Светлана, которая до этого занималась всерьез картингом, и без всякой подготовки может проехать новую трассу на две секунды быстрее остальных. И ей всё это моё задротство будет наблюдать забавно. That's it.

Месседж просто в том, что у всех людей разные цели и задачи в любой момент времени.

Отправлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Есличо, это как раз тебе в поддержку и есть, что не обязательно усираться и везде искать системный подход. И желание делать всё вышеуказанное - мои личные хотелки и не более того.

[AlexAA]

он будет ехать последним и радостно тараниться с девчонками из отдела продаж

Я тож хочу с акиком и деффчонками из продаж, а не вписыватся в какие-то повороты - с дефчОнками - всегда - веселее.