Фитнес и бодибилдинг

[messer]

Они силовики, хотя так же выглядят культуристы в межсезонье.
Просто культуристы сгоняют жир до пяти процентов перед соревнованиями.
Посмотрите на штангистов - супер тяжей. Дело в том, имея такую массу мышц, достаточно небольшой процент лишнего жира, чтобы этих мышц не было видно. Есть понятия вредной и полезной массы. Мышцы это полезная масса. Они помогают сердцу снабжать организм кислородом так как имеют большое количество капилляров. Но это только если человек натурал а не химик. Мышцы поддерживают позвоночник и снимают нагрузку с суставов.
Некоторые культуристы в межсезонье весят более 140кг.

Да нет Юджин никто из пацанчиков на картинке культуристом не является даже в межсезонье. Они конечно отьедаются когда соревнований нет, потому что жить с процентом жира 5% это просто убийственно для здоровья и невозможно поддерживать какое то длительное время. Но отжирать себе пузяку растягивая кожу они тоже не будут. Замучаешься потом это все сгонять.

Я понимаю професиональных тяжелоатлетов и powerlifter-ов, им нужно как можно больше поднимать любой ценой что бы ставить рекорды, выигрывать деньги. Хотя даже у большинства из них есть какие то рамки так как надо попасть в определеную весовую категорию, поэтому лишний жир на теле таки не особо нужен.

Но когда люди просто ходят в зал и называют себя паверлифетерами и отжираются до скотского состояния. А смысл? Имхо тут просто силы воли нет себя заставить правильно питатся и начинают придумывать отмазки что я тяжелоатлет хех

[Drag]

В целом все верно.
Единственное что профессиональные бодибилдеры, конечно, в межсезонье от Олимпии до Олимпии выглядят весьма и весьма посредственно. А вываливающиеся животы на сцене, это самая обсуждаемая тема последние 10 лет.
Обычные любители, даже выступающие вынуждены держать себя в более менее приличной форме, к тому же сейчас многих обязывают это делать соц сети. Надо постоянно продавать свою форму.

[Eugene. K]

Рельефные животы от стероидов, из-за которых увеличиваются внутренние органы.
У тяжей та же ситуация. Все на химии.

[Drag]

Это одна из "теорий", но не единственная. Другая теория, что они не делают вакуум и просто не уделяют этому должного внимания. Мистер Олимпия этого года, Шон Роден, например, не имеет такой проблемы. У него более слабая спина, и много других минусов, но победа в этому году была именно его.

[Eugene. K]

Та лана-вакуум))) Просто раньше не было таких мощных препаратов, потому зивоты не выпирали.

[Antoxa]

В шее и втором подбородке у них тоже внутренние органы увеличены?

[Eugene. K]

Антоха, не всем нужны рельефные бицепсы.
Большинство пауэрлифтеров тяжей, имеют избыточный вес. Они не тренируются на красоту. Вот пример одного из величайших атлетов прошлого.

Луи Сир (имя при рождении Сиприан Ноэ Сир; 10 октября 1863 года, Сен-Сиприан-де-Напьевиль, Квебек — 10 ноября 1912 года, Монреаль, Квебек) — канадский силач и борец.
В 1878 году он и семья эмигрировали в США и поселились в Лоуэлле. Именно там он изменил своё имя на Луи, поскольку его было легче произнести на английском языке.

В возрасте 17 лет он весил 104 килограмма. В возрасте 18 лет его огромная сила в первый раз принесла его широкую известность: он участвовал в конкурсе силачей в Бостоне, которые должны были поднять крупную взрослую лошадь, размещённую на платформе. Платформа оснащена двумя стальными стержнями для захвата, общий вес платформы и лошади составлял не менее 750 килограммов.[источник не указан 1692 дня]
В июне 1895 года Луи Сир согласился на проведение антропометрических измерений его тела[4]. Его рост составлял 175 сантиметров, вес — 147 килограммов, объём бицепса — 53 сантиметра, шеи — 52 сантиметра, обхват груди — 154 сантиметра.

Умер в 1912 году от хронического нефрита.

А это знаете кто за жирдяй с пузом?
Поддубный)) Умер в 77 лет, что по тем временам можно считать долгожителем.


Дикуля я уже приводил в пример. Антоха, важен не вес, а процент полезной массы. У силовиков мышечная масса огромна, и достаточно относительно немного жира поверх, как он уже вам кажется жирным.

[Varieta]

У Apple watch очень хороший пульсометр, точнее чем ручки на тренажере уж точно. Использовал два года series 2, сейчас Series 4.

http://www.likar.info/krasota-i-fitnes/ ... -fitnesom/

Можно и самому считать пульс. Проконтролируйте свой пульс дома, находясь в состоянии покоя. Так вы будете знать, от чего вы отталкиваетесь, какова ваша реальная физическая форма. Делать это нужно утром, сразу после пробуждения. Так, проснувшись, посчитайте число ударов в течение одной минуты, запомните показатель. Затем резко встаньте и посчитайте число ударов за десять секунд, полученную цифру умножьте на десять – вы получите данные за минуту нагрузки. Сравните первую и вторую цифры. Разница должна составлять 12-22 единицы – чем меньше эта разница, тем лучше ваши физические показатели. Обычно пульс измеряют на запястье, но можно измерять и на других крупных сосудах: на сонной артерии, на виске, в районе локтевого сгиба, в паху.

Пульсометр подходит тем, кто регулярно занимается спортом.

[Eugene. K]

Сегодня в качалке

[Antoxa]

Как то серо у вас в Манитобе

[Eugene. K]

Люблю монохром. Он документален, что в фотографии, что в живописи.
Не отвлекает от главного.
Хотя да, пока что у нас серовато. Правда солнечно. +12 днем.
Но еще не зелено.

[messer]

Кто нить пробывал intermitent fasting?

[Antoxa]

[video][/video]

[Vovka]

Тут про периодическое голодание спрашивали, просто положу пару ссылок кому интересно.
Вот короткий обзор

Вот полное видео

Если что, это учёный который получил Нобелевскую премию за открытие аутофагии у дрожжей, но его раскрутили как основоположника интервального голодания у людей. Бедный дедушка, приходится жить среди идиотов.
Вот тут можно почитать о результатах и сделать свои выводы.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26374764/

[messer]

Голодание и диеты актуально будет весной
Счас надо культивировать массу