Полумарафон на Ниагарском водопаде

Все, связанное с медициной, лекарствами, лечением и укреплением здоровья.
Аватара пользователя
rabbit
Заслуженный форумчанин
Сообщения: 3014
Зарегистрирован: 22 янв 2017, 06:37
Откуда: Mimico

Полумарафон на Ниагарском водопаде

Сообщение rabbit » 23 июл 2020, 20:35

Ну с этим я тоже не согласен по своему опыту. Но не спорю, генетика у меня реально хорошая.
27.09.2018 EE 462
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed

Ivan.Galv
Заслуженный форумчанин
Сообщения: 4842
Зарегистрирован: 29 дек 2013, 23:39
Откуда: Toronto

Полумарафон на Ниагарском водопаде

Сообщение Ivan.Galv » 23 июл 2020, 20:37

rabbit писал(а):
23 июл 2020, 20:35
Но не спорю, генетика у меня реально хорошая.
Тото я смотрю как Мюллер с тросточкой ходишь:) Истинный ариец :) Тока товарищам из BLM так не говори :D
Аватара пользователя
rabbit
Заслуженный форумчанин
Сообщения: 3014
Зарегистрирован: 22 янв 2017, 06:37
Откуда: Mimico

Полумарафон на Ниагарском водопаде

Сообщение rabbit » 23 июл 2020, 20:39

Ivan.Galv, ну знаешь ли, против занесённых врачами инфекций генетика бессильна :D
27.09.2018 EE 462
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
Ivan.Galv
Заслуженный форумчанин
Сообщения: 4842
Зарегистрирован: 29 дек 2013, 23:39
Откуда: Toronto

Полумарафон на Ниагарском водопаде

Сообщение Ivan.Galv » 23 июл 2020, 20:42

rabbit писал(а):
23 июл 2020, 20:39
, ну знаешь ли, против занесённых врачами инфекций генетика бессильна
Тыж тут новенький, отправь слюну в 23andme...посмотрим скока в тебе еврейских корней :D
Я по маме сибиряк, по папе скандинавский викинг :) СПИДа не боюсь как 2% европейцев :)
Vovka
Заслуженный форумчанин
Сообщения: 3451
Зарегистрирован: 21 май 2012, 14:28

Полумарафон на Ниагарском водопаде

Сообщение Vovka » 23 июл 2020, 20:50

Вот она Манитоба, от которой у меня захватывает дух.
Изображение


Изображение

Изображение

Изображение

Garik
Местный житель
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 25 июл 2019, 06:51

Полумарафон на Ниагарском водопаде

Сообщение Garik » 23 июл 2020, 21:00

Dispatcher писал(а):
19 июл 2020, 14:18
Я тут зарегистрировался на полумарафон. Впервые в жизни :D
Как человек занимавшийся легкой атлетикой на профессиональном уровне могу сказать,что полумарафон это отнюдь не легкая затея,особенно для вас.Я бежал его всего раз в жизни,причём находясь в очень даже неплохой форме.Но это не было моей прямой специализацией,на соревнованиях я обычно выступал на 800 и 1500 м,хотя на тренировках в подготовительный период я бегал кроссы и по 15 и 20 км,но это мало помогло.Я закончил бег скрепя зубами за 1час 08 мин,очень далеко позади от победителей,которые показали результат 1час 02 мин.Больше у меня желания бежать полумарафон в жизни никогда не возникало.
Сейчас я бегаю трусцой по выходным максимум по 5-7 км,в зависимости от настроения и на большее как-то не тянет.
Боюсь,что даже на 5 км в соревновательном режиме меня сегодня не хватит,ну а на полумарафон и подавно.
Ivan.Galv
Заслуженный форумчанин
Сообщения: 4842
Зарегистрирован: 29 дек 2013, 23:39
Откуда: Toronto

Полумарафон на Ниагарском водопаде

Сообщение Ivan.Galv » 23 июл 2020, 21:01

Vovka писал(а):
23 июл 2020, 20:50
Вот она Манитоба, от которой у меня захватывает дух.
А у когото бывает и вот так

https://wildlife.org/watch-tiny-manitob ... in-snakes/
Аватара пользователя
rabbit
Заслуженный форумчанин
Сообщения: 3014
Зарегистрирован: 22 янв 2017, 06:37
Откуда: Mimico

Полумарафон на Ниагарском водопаде

Сообщение rabbit » 23 июл 2020, 21:09

Garik, ну вы же спринтер. У меня много знакомых, кто начал бегать в весьма сознательном возрасте и именно с целью марафона. Один знакомый начал в 50+, сейчас ему за 60, мотается по всяким Берлинам с Барселонами и бегает с ветеранами.
27.09.2018 EE 462
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
Аватара пользователя
Dispatcher
Заслуженный форумчанин
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 23 янв 2018, 12:22
Откуда: Kiev, Ukraine >> Toronto, Ontario

Полумарафон на Ниагарском водопаде

Сообщение Dispatcher » 23 июл 2020, 21:27

Garik писал(а):
23 июл 2020, 21:00
Как человек занимавшийся легкой атлетикой на профессиональном уровне могу сказать,что полумарафон это отнюдь не легкая затея,особенно для вас.
Та я знаю. Легкая затея - пивка пойти выпить. Именно для выполнения непростой задачи все и задумано.
Garik писал(а):
23 июл 2020, 21:00
Я закончил бег скрепя зубами за 1час 08 мин,очень далеко позади от победителей,которые показали результат 1час 02 мин.
Для меня это космос. Моя цель - 1:59:59.

01.01.2017 - Decision.
04.03 - Spouse 8.5/8.5/7.0/7.0 (2nd try)
12.04 - Main&Spouse WES "Master's"
14.10 - Main 8.5/9.0/7.0/7.5 (8th try)
08.11 - ITA (CRS 471)
19.01.2018 - AOR
03.03 - PPR
16.03 - visas
21.08.2018 - landed in Toronto
Garik
Местный житель
Сообщения: 90
Зарегистрирован: 25 июл 2019, 06:51

Полумарафон на Ниагарском водопаде

Сообщение Garik » 24 июл 2020, 04:29

rabbit писал(а):
23 июл 2020, 21:09
Garik, ну вы же спринтер.
Спринтера выступают на 100м,200м и 400м,
800м и 1500м -это уже средние дистанции и это две очень большие разницы в плане подготовки и выступления на соревнованиях.

Отправлено спустя 8 минут 40 секунд:
Dispatcher писал(а):
23 июл 2020, 21:27
Моя цель - 1:59:59.
Для этого нужно бежать за 6 мин каждый километр и так 20 раз подряд без остановки.Желаю удачи.
Аватара пользователя
Dispatcher
Заслуженный форумчанин
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 23 янв 2018, 12:22
Откуда: Kiev, Ukraine >> Toronto, Ontario

Полумарафон на Ниагарском водопаде

Сообщение Dispatcher » 24 июл 2020, 07:08

Garik писал(а):
24 июл 2020, 04:38
Для этого нужно бежать за 6 мин каждый километр и так 20 раз подряд без остановки.Желаю удачи.
К сожалению, 5.40, там же больше 21 км. Было бы 6.00 - не было б печали. Спасибо, Гарик!

01.01.2017 - Decision.
04.03 - Spouse 8.5/8.5/7.0/7.0 (2nd try)
12.04 - Main&Spouse WES "Master's"
14.10 - Main 8.5/9.0/7.0/7.5 (8th try)
08.11 - ITA (CRS 471)
19.01.2018 - AOR
03.03 - PPR
16.03 - visas
21.08.2018 - landed in Toronto
Vovka
Заслуженный форумчанин
Сообщения: 3451
Зарегистрирован: 21 май 2012, 14:28

Полумарафон на Ниагарском водопаде

Сообщение Vovka » 24 июл 2020, 17:35

Я когда участвовал в первом дуатлоне 10 км бег, 40 велик, 5 бег, участвовал чтобы просто выжить, ни про какие результаты и не думал. Вообще, мне кажется если ставить себе задачу прыгать выше головы, нужно обязательно тренера и проверку медицинских показателей… так по незнанию можно себе набегать кучу неприятностей. Увидев результат дуатлона, я пришел к выводу, что первое, что я могу сделать для результата это сбросить вес, и бегать просто для фана. Просто сбросив вес я без тренировок бега (я вело турист) через какое то время с 7 мин за км перешёл в 6.10 мин км на длинные дистанции. Я могу и быстрее, но я принципиально не перехожу грань пульса 150, первую треть бегу 120-130… середину 130-140
Последний 140-150. Думаю это максимально то, что я могу выдавить из организма без присмотра тренера, дальше нужен кто-то, кто составит тренеровку не на выносливость, с этим у меня проблем нет, а на скорость. Хотя я ещё килограмм 10-15 могу сбросить, тем самым увеличить скорость и перейти уже в 5 + мин.
Аватара пользователя
rabbit
Заслуженный форумчанин
Сообщения: 3014
Зарегистрирован: 22 янв 2017, 06:37
Откуда: Mimico

Полумарафон на Ниагарском водопаде

Сообщение rabbit » 24 июл 2020, 17:44

Vovka писал(а):
24 июл 2020, 17:35
без присмотра тренера
Так а почему не хочешь заняться с тренером? Я по своему опыту могу сказать, что хороший тренер тебя забустит так, что самостоятельно даже близко не подберешься. Я это в теннисе испытал в полной мере. То есть я тренировался в детстве, потом вернулся спустя 15 лет и попытался выехать на старых скиллах - полная пихня получилось, хоть и с фаном. Но по две индивидуальные тренировки в неделю с серьезным тренером в течение полугода - и пришла совсем другая по качеству техника (поверх той базы, что уже была), каждое движение встало на своё место, показатели стали куда приятнее. И травмировался я в итоге из-за того, что полез туда, куда еще не был готов лезть - еще бы полгода хотя бы тренировок и техника устаканилась бы.

Так что не надо моих ошибок повторять: минимум самодеятельности и максимум техники, и будет тебе и фан и показатели.
27.09.2018 EE 462
03.10.2018 ITA
30.10.2018 AOR
29.11.2018 Med passed, BIL
04.12.2018 Biometrics completed
08.04.2019 Comprehensive security screening
27.09.2019 Re-med request
10.10.2019 Med passed
11.10.2019 PPR
27.02.2020 Landed
Vovka
Заслуженный форумчанин
Сообщения: 3451
Зарегистрирован: 21 май 2012, 14:28

Полумарафон на Ниагарском водопаде

Сообщение Vovka » 24 июл 2020, 18:06

Наверно я ещё не дошел до той стадии, чтобы тренера брать. Я бегал обычно для расслабления психологического состояния и никогда не был особенно с амбициями достичь какого то результата, у меня амбиции в вело заездах, но опять же не в состязаниях с другими, а в состязании с собой, врядле тут тренер нужен, тут надо быть самим с собой в нормальных отношениях. Ставишь в начале сезона задачу, а потом ее достигаешь и ещё сверху накидываешь.
Аватара пользователя
Dispatcher
Заслуженный форумчанин
Сообщения: 367
Зарегистрирован: 23 янв 2018, 12:22
Откуда: Kiev, Ukraine >> Toronto, Ontario

Полумарафон на Ниагарском водопаде

Сообщение Dispatcher » 24 июл 2020, 18:28

Интересно б еще узнать, где и как этого тренера тут найти? В моем понимании (из юношеского опыта) это пришел на какой-нибудь стадион ЦСКА, нашел клуб легкой атлетики, "платите взнос и идите переодеваться". Сейчас это все, наверное, перешло в онлайн, но как-то вызывает у меня сомнения: чем отличается переписка по ватсапу с тренером от самостоятельных тренировок по зарекомендовавшей себя программе (уже в этой ветке, как минимум, один тренировочный подход упоминался). Практически каждое смартфонное приложение для бега имеет свои предустановленный тренировочные программы.
Мне кажется, что бег - это более автономный, в плане необходимости тренера, вид спорта. Бегай себе, да и все, по возможности, не выходи за рамки разумного, тренер с тобой, все равно, бегать бы не стал.

01.01.2017 - Decision.
04.03 - Spouse 8.5/8.5/7.0/7.0 (2nd try)
12.04 - Main&Spouse WES "Master's"
14.10 - Main 8.5/9.0/7.0/7.5 (8th try)
08.11 - ITA (CRS 471)
19.01.2018 - AOR
03.03 - PPR
16.03 - visas
21.08.2018 - landed in Toronto

Ответить

Вернуться в «Здоровье»