Все о жизни в Виннипеге...

[messer]

Это примерно уровень первого разряда по жиму лежа.
120кг был мой рабочий вес еще недавно. На четыре раза рекорд 153кг. На один не рисковал, но уверен что выжал бы 165кг. Это между кмс и мастером. Но последние полгода где-то я перешел на легкие веса. Когда уйду работать локал, тогда буду тренироваться ежедневно.
А вообще трудней стало восстанавливаться. 44года все же не 25.
А чтобы поддерживать уровень тестостерона нужны регулярные тренировки сттяжестями.

153 на 4 это круто ничего не скажу. А вы выступаете в паурлифтинге? Мы в январе с другом ездили в Виннипег, он выступал по паурлифтингу а я ассистировал.

[messer]

О, это уже серьезно! Поздравляю! А я наоборот перешел на маленькие веса по много повторений.
Работаю с 60кг раз на тридцать, в жиме лежа.
И начал опять подтягиваться. Блин, тяжко мои 113кг к перекладине подтягивать... После годичного перерыва подтянулся всего три раза , хотя год назад подтягивался 8-10.
Но за два месяца немного восстановился до 6 раз... Как раз сегодня, как домой приеду пойду в зал. Было ошибкой забрасывать турник. Это был когда-то мой конек.

Я заметил подтягивания и штанга не очень сочетаются. Всмысле если хочешь больше жать, присядать и тянуть то надо больше жрать, вес поднимается и подтягивания уже труднее даются. Я когда поменьше весил за 20 раз подтягивался. Сейчас раз 15 наверное, сложно сказать потому что у меня подтягивания по программе раз в неделю самыми последними идут когда уже уставший

[Alex The Great]

Это примерно уровень первого разряда по жиму лежа.
120кг был мой рабочий вес еще недавно. На четыре раза рекорд 153кг. На один не рисковал, но уверен что выжал бы 165кг. Это между кмс и мастером. Но последние полгода где-то я перешел на легкие веса. Когда уйду работать локал, тогда буду тренироваться ежедневно.
А вообще трудней стало восстанавливаться. 44года все же не 25.
А чтобы поддерживать уровень тестостерона нужны регулярные тренировки сттяжестями.

Ну, разряды зависят от собственного веса, так что 120 для меня тянуло на кмс, если бы оценивали только по жиму лежа.)
Насчет тренироваться ежедневно - ооочень спорно. Разве что для сгонки веса.

[Alex The Great]

Я заметил подтягивания и штанга не очень сочетаются. Всмысле если хочешь больше жать, присядать и тянуть то надо больше жрать, вес поднимается и подтягивания уже труднее даются. Я когда поменьше весил за 20 раз подтягивался. Сейчас раз 15 наверное, сложно сказать потому что у меня подтягивания по программе раз в неделю самыми последними идут когда уже уставший

Жим и подтягивания не надо делать в один день. А так, подтягивания очень хорошее упражнение, можно его назвать базовым. Хотя пауэрлифтеры признают за базу только присед, тягу и жим. Подтягиваниями можно заменять становую тягу, если не можешь ее делать по каким-либо причинам. Мой рекорд 30 раз, сейчас 25 осилю, думаю.

[Antoxa]

А в Винни вообще занимаются бегом или великом?
Или зиму без запаса массы не пережить?

[SvetlanaG]

Насчет тренироваться ежедневно - ооочень спорно.

Можно, но на разную группу мышц.

А в Винни вообще занимаются бегом или великом?

Занимаются. И даже зимой.

[Тунеядка я]

Вы опять спутали 1914 и 2014... И вы правы, два года назад в Виннипеге было намного больше криминала.
Так что насчет площади Торонто и Виннипега? Вы перешли на личность, усомнившись в уровне моей образованности. Выходит теперь можно усомниться в вашей?

Конечно, можете. Да я и сама признаю, что неправа, как только найдете подтверждение, что преступность меряют на квадратные километры.

[messer]

Можно, но на разную группу мышц.

Зависит если организм успевает востонавливаться + интенсивность тренировок. Мне 3 раза в неделю с головой хватает

[Alex The Great]

Можно, но на разную группу мышц.

Если это фитнес), то можно, но все равно нежелательно

[Тунеядка я]

Я ничего не перепутал. Ранее я упомянул о размерах городов, но Тунеядка назвала меня необразованным дебилом, сволочью и дегенератом...ну, во всяком случае, ч почти не сомневаюсь что она так подумала...
.

Тут вы совравши дважды. Первый раз, когда притянули за уши размер городов в разговор о уровне преступности, который обычно меряют на кол-во населения. До того в разговоре размеры городов тоже не обсуждались. Стр 153 для интересующихся и для модераторов.
Ну а во второй раз соврали, когда сказали, что я вас назвала "дебилом, сволочью и дегенератом." Моя фраза на стр 154 никак не тянет на тот бред, который вы пытаетесь мне приписать.

[Eugene. K]

153 на 4 это круто ничего не скажу. А вы выступаете в паурлифтинге? Мы в январе с другом ездили в Виннипег, он выступал по паурлифтингу а я ассистировал.

Никогда не выступал. Всегда тренировался как любитель и как тренер.
А в прошлом году травмировался во время становой тяги, видимо после недостаточной разминки. Взял 190кг и вроде ничего не болело. Только на следующий день прихватило спину и болело две недели. Теперь когда приседаю спину тянет. Похоже получил растяжение. Решил что из базовых оставлю жим лежа. Сейчас тренируюсь дважды в неделю. Жим лежа плюс одно дополнительное упражнение, турник, тяга к поясу на тренажере, бицепсы на тренажере и аэробное на тренажере или 4км в парке быстрым шагом.
Надеюсь что в следующем году смогу тренироваться хотя бы раза четыре в неделю.

[Eugene. K]

Жим и подтягивания не надо делать в один день. А так, подтягивания очень хорошее упражнение, можно его назвать базовым. Хотя пауэрлифтеры признают за базу только присед, тягу и жим. Подтягиваниями можно заменять становую тягу, если не можешь ее делать по каким-либо причинам. Мой рекорд 30 раз, сейчас 25 осилю, думаю.

Всё можно, зависит от типа тренинга.
При прокачке антагонистов разгоняется кислород и тренируется сердечно сосудистая система.
Одно время я раз в две недели делал супер ударную тренировку.
Жим лежа+разводка+турник+тяга к поясу - перерыв две минуты и снова... Примерно 36походов за 40минут. Убийственно и взрывало весь организм так, что повышало результативность в течении месяца, словно отпахал пол года. Это был "легкий день", а в тяжелые дни, которые чередовались с "легкими" я делал 8подходов пирамиду на жим лежа+становая+приседания с перерывами по 3-4 минуты. по одному упражнению.
Такое чередование "путает" организм и дает нереальный выброс тестостерона, что повышает результативность. Система рассчитана на три месяца трижды в неделю с чередованием легких и тяжелых дней. Работает на натуралах. Я никогда не принимал стероиды, поэтому приходилось изгаляться чтобы не было застоев.

[Eugene. K]

Тут вы совравши дважды. Первый раз, когда притянули за уши размер городов в разговор о уровне преступности, который обычно меряют на кол-во населения. До того в разговоре размеры городов тоже не обсуждались. Стр 153 для интересующихся и для модераторов.
Ну а во второй раз соврали, когда сказали, что я вас назвала "дебилом, сволочью и дегенератом." Моя фраза на стр 154 никак не тянет на тот бред, который вы пытаетесь мне приписать.

Я не сказал что вы меня назвали дебилом, сволочью и копрофагом...
Я сказал что наверняка вы так обо мне подумали, а это, как говорят в Одессе "Две большие разницы"
Теперь о "птичках"
Вот где я впервые поверг вас в...не могу подобрать слова...ну, в общем, поверг вас...

В Виннипеге, как бы, только в двух районах города такая преступность. А город всего на треть меньше Торонто...

Причем тут статистика не количество народу?
Я имел ввиду что город настолько огромен, что преступность в двух смежных районах значительно отдалена от остальных районов города. То есть, если два индейца срезают друг дружке скальп в дебрях даунтауна, то жители соседнего района спят спокойно, потому что расстояние от этих североамериканских традиций несколько километров как минимум.
Вы поймите, что периметр самого Виннипега примерно 125километров. Это примерно как московская кольцевая, чтобы был понятен масштаб города. При этом населения не много, и большинство живут в домах а не в многоэтажках. То есть, если в соседнем от меня районе убили Гойко Митича, то я даже автоматной очереди не услышу скорее всего, потому что расстояния размазаны по огромной территории. Моя жена работает в даунтауне и мы живем в прилегающем районе к плохому району, но если ехать без пробок, то это берет 15 минут. А если в час пик, то полчаса. Наши друзья живут на противоположенной стороне города прямо на периметре. Мы добираемся до них за сорок пять минут по прямой дороге через даунтаун. И это не в часы пик, по двух полосной центральной дороге. Проезжаем примерно 35километров. Именно это я имел в виду когда говорил о размерах города.

[Alex The Great]

Вы поймите, что периметр самого Виннипега примерно 125километров. Это примерно как московская кольцевая, чтобы был понятен масштаб города.

Вроде перевели дискуссию в позитивное русло... Ну зачем опять преувеличивать? Исходя из площади Виннипега в 464 км, его периметр составляет менее 88 км. А, если вы имеете в виду Perimeter Highway, то его протяженность менее 92 км.

Всё можно, зависит от типа тренинга.
При прокачке антагонистов разгоняется кислород и тренируется сердечно сосудистая система.
Одно время я раз в две недели делал супер ударную тренировку.
Жим лежа+разводка+турник+тяга к поясу - перерыв две минуты и снова... Примерно 36походов за 40минут. Убийственно и взрывало весь организм так, что повышало результативность в течении месяца, словно отпахал пол года. Это был "легкий день", а в тяжелые дни, которые чередовались с "легкими" я делал 8подходов пирамиду на жим лежа+становая+приседания с перерывами по 3-4 минуты. по одному упражнению.
Такое чередование "путает" организм и дает нереальный выброс тестостерона, что повышает результативность. Система рассчитана на три месяца трижды в неделю с чередованием легких и тяжелых дней. Работает на натуралах. Я никогда не принимал стероиды, поэтому приходилось изгаляться чтобы не было застоев.

Тут я спорить не буду, каждый сам выбирает, как наносить вред своему организму. Но я бы не то что 3 мес., и 1 раз бы не стал так делать

[Eugene. K]

А, если вы имеете в виду Perimeter Highway, то его протяженность менее 92 км.

Да, вы правы. Я проверил по Вики. 90км. Я проверял по навигатору несколько лет назад и видимо где-то ошибся. Буду знать.

Тут я спорить не буду, каждый сам выбирает, как наносить вред своему организму

Пока ваша тренировка не превышает сорока минут, ее интенсивность вреда нанести не может, если вы конечно не рвете нереальные веса и не разминаетесь.
А так да, многие со мной пытались тренироваться, но не выдерживали такого темпа в "легкие" дни. Пульс не опускался ниже 130 в минуту.
На следующий день мышцы разрывало крепатурой.
Кроме того я дипломированный тренер и знаю о чем говорю. Естественно, что неподготовленному человеку такой тренинг противопоказан и не нужен.