Ищу друзей по интересам
Ищу друзей по интересам
Получается да, и все наверное слышали совет не есть после 6 вечера. Если на след день завтрак в 9-10 утра тоже получается окно порядка 16 часов без еды. Раньше эти советы воспринимались как бабушкины мифы, а сейчас все больше и больше професиональных спортсменов переходят на эту систему питания.
Насчет ребенка, если он hard gainer то это нужно очень постараться что бы в жиробаса превратиться. Мне это взяло много лет что бы научить огранизм набирать вес с такой скоростью что бы появился реальный лишний вес. Ну и возраст тоже дает себя знать, метаболизм после 30 все таки понижается.
Я могу порекомендовать только следить за весом, каждую неделю взвешиваться и смотреть что бы прибавка была не больше пол фунта -фунт в неделю. Мышцы они очень медленно растут и все нарощеное больше этого пойдет в жир.
Ну а так не волнуйтесь, пацан хочет мяса нарастить на кости, это вполне нормальное желание. Если даже что то лишнее наростится это все спокойно скидывается потом. Большинство бодибилдеров работают поэтапно - сначала набор массы, потом сушка. Это нормально, главное на наборе слишком не увлекаться а то потом будет очень грустно это все скидывать
Its not a race but a marathon.
Насчет ребенка, если он hard gainer то это нужно очень постараться что бы в жиробаса превратиться. Мне это взяло много лет что бы научить огранизм набирать вес с такой скоростью что бы появился реальный лишний вес. Ну и возраст тоже дает себя знать, метаболизм после 30 все таки понижается.
Я могу порекомендовать только следить за весом, каждую неделю взвешиваться и смотреть что бы прибавка была не больше пол фунта -фунт в неделю. Мышцы они очень медленно растут и все нарощеное больше этого пойдет в жир.
Ну а так не волнуйтесь, пацан хочет мяса нарастить на кости, это вполне нормальное желание. Если даже что то лишнее наростится это все спокойно скидывается потом. Большинство бодибилдеров работают поэтапно - сначала набор массы, потом сушка. Это нормально, главное на наборе слишком не увлекаться а то потом будет очень грустно это все скидывать
Its not a race but a marathon.
Анонимный мужик на синей субару из задницы мира.
Ищу друзей по интересам
messer, он набрал 8 кг за 5 мес. И дико счастлив. 16 лет. Рост 192 вес 75.
Я считаю, что дальше уже не надо.
И, пардон, жрать 3 грудки и котелок риса тоже не надо.
Желудок растягивать.
Но, с другой стороны, он не ест совсем...овно всякое.
Так что может и ничего.
Я считаю, что дальше уже не надо.
И, пардон, жрать 3 грудки и котелок риса тоже не надо.
Желудок растягивать.
Но, с другой стороны, он не ест совсем...овно всякое.
Так что может и ничего.
Тётя Мотя.
Ищу друзей по интересам
А 8кг за 5 мес это супер, не волнуйтесь. И 75кг на 192 это довольно худосочный еще молодой человек. Пусть такими же темпами набирает все будет нормально.
Я сам сейчас где то 75кг при 183 ощущаю себя довольно дрищевато, набираю потихоньку дальше
Я сам сейчас где то 75кг при 183 ощущаю себя довольно дрищевато, набираю потихоньку дальше
Анонимный мужик на синей субару из задницы мира.
Ищу друзей по интересам
Лана - это увлекательно!
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Lana_(wrestler)
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Lana_(wrestler)
Ищу друзей по интересам
Дайте ребенку делать собственные ошибки, ничего в этом страшного нет. Он же явно изучает информацию, видит примеры. Максимум роль родителя заключается в том, чтобы вложить в ребенка мысль, сначала изучи, потом приступай, я так считаю. А вот изучи, это как раз в том числе сделай ошибки и исправь их. Нам взрослым тоже не стоит об этом забывать.Лана, посмотрим.
Мысль возникает там, где мозг наталкивается на препятствие. (с)
- maksashdod
- Заслуженный форумчанин
- Сообщения: 5615
- Зарегистрирован: 12 авг 2014, 07:17
- Откуда: От верблюда
Ищу друзей по интересам
Отстанте от Макса, а то начну машины палить.
Скоро всей вашей Америке - кирдык!
Ищу друзей по интересам
a я что, написала, что не даю и врукопашную отбираю бочонок риса?
Я не лезу в его тренинг. На это вообще муж есть - они вместе чего-то там тягают-упражняются..
Весом своим он сам хвастается.
Я просто переживаю. Он считает, что все делает правильно.
Посмотрим, когда у вас дочка вырастет до 16 лет и как вы захотите позволять ей делать собственные ошибки.
Тётя Мотя.
Ищу друзей по интересам
Choir, Я уверен, что к дочкиному 16 летию найдется какой нить умник, который мне скажет, не парься! Будет повод его послать подальше
Мысль возникает там, где мозг наталкивается на препятствие. (с)
Ищу друзей по интересам
Да все правильно он делает, тем более там муж все контролирует. Мне пришлось самому свои шишки набивать, не кому в свое время было подсказать, помочь в тренировкахChoir писал(а): ↑05 сен 2019, 12:51a я что, написала, что не даю и врукопашную отбираю бочонок риса?
Я не лезу в его тренинг. На это вообще муж есть - они вместе чего-то там тягают-упражняются..
Весом своим он сам хвастается.
Я просто переживаю. Он считает, что все делает правильно.
Посмотрим, когда у вас дочка вырастет до 16 лет и как вы захотите позволять ей делать собственные ошибки.
Анонимный мужик на синей субару из задницы мира.
- maksashdod
- Заслуженный форумчанин
- Сообщения: 5615
- Зарегистрирован: 12 авг 2014, 07:17
- Откуда: От верблюда
Ищу друзей по интересам
Не занимайтесь буквоедством, Антон не одобряет.
Скоро всей вашей Америке - кирдык!
Ищу друзей по интересам
дико плюсую. Я бы ещё добавил количество сна и режим дня, активность в течении дня. От стресса тоже по-разному у людей некоторые набирают, некоторые наоборот теряют. Если бы моему пацану было бы 16 и он сильно горел качалкой я бы больше переживал чтоб он не загорелся найти какое-нибудь химло, чтобы раскачаться больше и быстрее. В Питере у нас в тренажёрках можно было получить чуть ли не дабл спешл от тренеров, вместе с программой тренировок впридачу А если ест хорошо и аппетит есть, то пусть ест на здоровье. По весу и росту перебора выходит нет, так что нормально. В таком возрасте метаболизм всё сожжёт, даже если лишнее будет. Лучше уже грудка и рис, чем кондитерка и какое-нибудь тесто с печенюхами.
Отправлено спустя 5 минут 8 секунд:
Vovka, очень неплохо, особенно если велик без электропривода. Я за лето сделал около 2000 км на велике, но я кручу педали только 50% времени. Пульсометр показывает, что эффективнее просто идти под горку час, по энергозатратам. Ну если цель сбросить вес. Так что велик не сильно эффективен в этом плане, очень тяжело держать высокий пульс длительное время. То есть грубо говоря на три километра под горку уйдёт час ходьбы и 500к. На шоссейнике ещё более менее можно держать хорошо пульс в районе 130, но это дикий каденс и надо иметь нормальное покрытие для тонких колёс, с него легче упасть. Ну и сильно большая нагрузка на колени, для суставов нагрузка более естественная при ходьбе.
Ищу друзей по интересам
Nameless, химло- тоже переживаю. Но тут на страже очень мощно стоит муж, который знает толк и а спорте, и в химле.
Что там качалка- вчера 16-летка со школой отчебучил такое, что качалка ушла на второй план. Мамо лежало в трансе весь вечер.
Вот тоже думаю - дать набить серьезную шишку или-таки врукопашную.
Что там качалка- вчера 16-летка со школой отчебучил такое, что качалка ушла на второй план. Мамо лежало в трансе весь вечер.
Вот тоже думаю - дать набить серьезную шишку или-таки врукопашную.
Тётя Мотя.
Ищу друзей по интересам
Хочет забить татухой все тело?
Мысль возникает там, где мозг наталкивается на препятствие. (с)