Избыточный вес

[Drag]

Спасибо за поддержку.Тогда две недельки еще понабираю, а там по обстоятельствам.

[spqr1945]

[video][/video]

[oblako]

Мне для того что бы убрать жир нужно было срезать углеводы по самый минимум, от них я пухну жутко, только на мясонаборной программе я могла есть с утра полчашки овсянки (без молока и масла). Остальное время только на белках, жирах и свежих салатах.

А как вы расчитывали этот самый "минимум" углеводов? Зависит от веса текущего или просто не более хх грамм в сутки?



PS
Если можно, киньте ссылку где можно про инсулиновый индекс почитать

[Marie]

Облако, опытным путем расчитывала, записывала чего сколько наето и какие результаты, и снижала. Тут не столько от текущего веса зависит, сколько от метаболизма. Поэтому и нет единого рецепта.

про ГИ, ГН и ИИ первая нагуглившаяся

http://zenslim.ru/content/%D0%93%D0%BB% ... 1%82%D0%B0
или
http://www.endo41.ru/publik/10-2.html

[May]

May вы не очень внимательно прочитали мой пост
Какой именно "такой"? Потому как на фотографии два разных продукта - один сладкий, второй нет. Самый простой способ их отличить - прочитать состав на упаковке, и убедиться что там нет сахара.

Вот еще есть такой не сладкий (должен быть во всех супермаркетах), очень распространенный:
[center][/center]

Такой сегодня нашла йогурт, а Активию не сладкую смотрела во многих магазинах, и не нашла пока.

[Rita-margarita]

May, это очень вкусный йогурт

[May]

May, это очень вкусный йогурт

_________________
Медицина-23.02.13, Миссисага-06.03.13, Спонсор - 03.04.13
Серьезно?

[oblako]

А у кого-нибудь есть опыт похудения на CKD - Cyclical Ketogenic Diet?

[Marie]

Облако, я как раз именно на ней и была))
В скором времени собираюсь обратно.
Если есть вопросы постараюсь ответить.

[oblako]

Marie, спасибо, написала ЛС

[spqr1945]

Канадская диета, как уже понятно из названия, пришла к нам из Канады. Она относится к долгосрочным диетам, но зато после нее килограммы не приходят так быстро, как после экспресс-диет. Данный режим питания не требует подсчета калорий, поскольку параллельно с диетой вам необходимо будет заниматься спортом или ходить в фитнес-клуб. Диета достаточно сытная, так что чувство голода у вас не возникнет. Непременное условие успешности диеты состоит в том, что последний прием пищи должен состояться в 18 ч. Как и другие диеты, канадская советует много пить, чтобы вымывать вредные вещества из организма. К тому же вода заполняет желудок, и вам не хочется есть. Норма жидкости — 1,5 л без учета кофе и чая. За три недели, проведенные на канадской диете, вы сбросите до 6 кг.

Примерное меню и результаты диетыправить
Первый завтрак: 60 г творога, или 30 г сыра, или 2 яйца вкрутую; 25 г черного хлеба или булка из муки грубого помола; 150 мл кофе или чая без сахара.

Второй завтрак: 2 любых фрукта.

Обед: 90 г нежирного мяса, или куриного филе, или рыбы; 100 г бурого риса или 80 г макарон из цельнозерновой муки (иногда — печеный картофель); 100 г салата.

Полдник: 200 мл несладкого сока; 150 мл зеленого чая.

Ужин: 100 г салата или тушеных овощей, кроме картофеля и моркови; 90 г мяса или рыбы; 150 мл зеленого чая.

Благодаря канадской диете вы станете стройнее, спортивнее и будете выглядеть моложе. Если будет желание, через 5—6 месяцев диету можно повторить.

[Юджин.К]

Это не диета, а почти правильное питание. "Почти" потому что мясо кушать на обед можно только когда после этого нечего делать. Да и смешивать мясо и рис-вспучит живот сразу, и тяжесть часа полтора будет. Мясо долго переваривается, и мозгам трудно думать, а мышцам работать. А так в общем нормально...

[Goroganin]

Я похудел на правильном питании и спортзале со 110.8кг до 81.5кг.
Супруга похудела со 100кг до 65кг.
Побочный эффект - ушёл живот и наросли мышцы (раньше не мог подтянуться и 2 раз, теперь могу 9-10 раз).
Заняло это у нас в р-не 1 года (+\-).
Супруга начала раньше, поэтому эффект у неё сильнее.
Волшебных пилюль не бывает в этой области, ну если вы конечно не хотите нанести вред своему организму.

[Torontolondon]

Расскажите, а в чем суть использованной вами программы? Интересно.