Русский форум Канады

А у меня лично вопрос ко всем бодибилдерам! Как давно вы обследовали свое сердце на предмет отклонений в работе и утолщения стенок?

Я не профи, но силовие нагружки постоянние, проверяла сердце, только брадикардия. Тьфу-тьфу

Я тоже не бодибилдер но занимаюсь с весом уже лет 5 с перерывами.
Толщину стенок сердца не знаю, но недавно меряли возраст сердечно сосудистой системы (не знаю как это по научному называется), сказали все в норме.
Так же погоняли на велотренажере подключив датчик сердцебиения и сказали что показал хороший результат. Хотя я кардио вообще практически не занимаюсь - не бегом, не на велике особо не езжу

Та все равно сердце тренируется, хоть и силовая нагрузка. А кардио я лично, терпеть не могу.

хранение картинок

Да я просто не ожидал, думал я сдохну на этом велотренажере. А сказали показал довольно неплохой результат. Прошел почти до самого конца теста пока не дошел до определеного процента максимального сердцебиения в моем возрасте.

А я начал теперь раз в неделю ходить на спинниг классы.
От бега - ноги болят, а там - загоняют нас вместе с деффками маладыми и красивыми в комнату полную кондиционЭров и динамиков - врубают специальную музыку.
Перед нами на возвышении велотренажёр тренера и она, крутя педали в течении 50 минут под бодрую музыки - кричит:
- Мы хотим стать сильными ! Вперёд комманда ! Атакуем ! ЗЗа Родину - за Сталина !
или
- Кааак мы себя чуствуем ?
А мы еёв ответ - уааа ! или Яааа!
- почему мы сейчас сбавили темп ?
- а мы ей в ответ - "чтоб отдохнуть и начать работать ещё тяжелее "
а она нам - давайте-давайте - едем-едем
В общем подбадривает... и так 50 минут...
видимо своя мотивация - падает -нужна чужая...

А я перестал качаться, но налегаю на турник и брусья. Исключил из рациона хлебные изделия и сахара(только по выходным позволяю)Мясное, рыба, овсянка, фрукты, овощи, творог. Пью воду с выдавленным лимонным соком, что отлично контролирует аппетит.
Цель: сброс веса и дойти до 20подтягиваний. Пока что только 10.
Добавил кардио и ходьбу.

Я за пол года скинул почти 15кг. Кубики захотелось. Сейчас опять начну потихоньку набирать

С какого веса? Еще важно какой процент жира.
Я уже не буду гнать массу. Мне хватит. Рука на холодную 44см. При моем росте 172см это вполне. Но если скину 15кг то рука сползет на 41см, правда рельефных. Главное вернуть подтягивания. Снится часто что легко взлетаю к перекладине как в школе, когда делал 25раз. Если я дойду до 20-ти в свои 46лет это будет крутяк.

С 95

А мне со 113кг:)

Мелкая собачка - до смерти щенок.
Я как был 64 кг (в весе пера) в 16 лет, так и остался к 50-ти годам - почти...
Только вот квадратики пресса уже поддерживать всё тяжелее - мотивации - нет и не надо мне более снимать очередных подруг у Петропаловки или на Нетанийском пляже

Ну дык и я весил бы свои 54кг как в юности, не начни я качаться. Правда я плавал тогда профессионально. А потом потяжелел.

Eugene. K писал(а):А мне со 113кг:)

Эх Женек, заплыл жирком однако!