Русский форум Канады

Сырое мясо??? Нда... я конечно не эксперт, всегда считала сыроедами тех, кто ест траву без обработки, а тут
Нет, я тоже сыроед, во всем, что касается сыра в панировке Но сырое мясо это уже слишком

BlackBerry писал(а):А вообще самая вкусная еда на Кавказе, и самые красивые женщины тоже на Кавказе

А морковка - самый сладкий продукт

ладно. при том что медицины в канаде реально нет.... сами следим за здоровьем.
и куда они мои налоги девают.....

Регулярно занимаюсь на тренажере - стараюсь каждый день по полчаса, но если не успела / устала итп (я работаю и учусь одновременно), то хотя бы 3 раза в неделю.

Здесь рацион сильно изменился в сторону более здоровой пищи - исчезли глазированные сырки и колбасы, почти не покупаем полуфабрикаты, в фаст-фуде питаемся тоже намного реже.
Вообще когда приехала, вначале стала быстро поправляться, пришлось пересмотреть рацион -почти не ем свинину, почти не покупаем полуфабрикаты (много соли), фастфуд (тоже соль).

Бег трусцой увеличил продолжительность жизни датчан на пять лет

http://medportal.ru/mednovosti/news/2012/05/03/jogging/

Датские кардиологи выяснили, что регулярные пробежки увеличивают продолжительность жизни более чем на пять лет. Такие данные были получены в ходе исследования, проведенного группой ученых под руководством Петера Шнора (Peter Schnohr) из Копенгагенского университета, сообщает EurekAlert!.

Для участия в исследовании, начавшемся в 1976 году, были отобраны более 20 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 20 до 93 лет. Авторы научной работы хотели оценить влияние различных факторов риска инфаркта миокарда и инсульта, а также способов профилактики указанных нарушений кровообращения.

Почти две тысячи участников регулярно совершали пробежки. Риск смерти в этой группе был на 44 процента ниже, чем среди тех, кто не занимался бегом. Кроме того, по сравнению с основной группой, ожидаемая продолжительность жизни бегунов мужского пола оказалась больше на 6,2 года, а женского - на 5,6 года.

Оценив полученные данные, ученые также определили оптимальный темп бега трусцой и режим занятий спортом. По результатам исследования, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо бегать в среднем или низком темпе два-три раза в неделю. При этом общая продолжительность пробежек должна составлять от одного до двух с половиной часов.

предпоследний вариант довольно милый))

В видео в первом посте темы сказано, что собаки - хорошие тренеры по ходьбе.

А пить для этого нада?

"Садовник" вернулся штоле?

В спортзал не хожу - предпочитаю физ. работу на свежем воздухе. Например, сейчас буду снег чистить на драйвее - пол метра навалило за ночь, а драйвей у нас длинный. По утрам делаю небольшую зарядку минут на 15. Работа у меня не сидячая - целый день на ногах. За смену прохожу по 8-10 км. К сожалению, приходится сильно напрягать спину и поднимать и переворачивать тяжелых людей, поэтому упражнения утром делаю, в основном, на укрепление мышц спины и хожу регулярно на массаж, каждые 3-4- недели, иногда чаще. К зубному тоже регулярно - каждые 4 мес. на чистки и проф осмотры. К семейному на annual check up хожу раз в год.
Зимой в каждый выходной - беговые лыжи (у меня за домом начинается лыжня), летом огород, пчёлы, походы - физ. упражнений хватает.
Ем все и сколько хочу. Завариваю шиповник и пью его каждый день. Вес стабильный, такой же, как 25 лет назад.
Хотелось бы научиться класть в чай поменьше сахара, но пока не могу.

Vovka писал(а):А пить для этого нада?

Исключительно курить. Вы не поняли что ли - это рекламный заход в свете предстоящей легализации травы.

Почитала веточку и так воодушеврлась! Теперь точно побегу. Муж говорит, надо укреплять мышцы, а то, если удастся ДО получить, придётся много работать, а мы тут всё больше на клавиши нажимаем. Там, говорит, и без нас есть кому на клавиши нажимать. Так что надо бегать и отжиматься. Но мне, если честно, близка позиция Черчилля, это про лежать, если есть возможность.

Там, говорит, и без нас есть кому на клавиши нажимать. Так что надо бегать и отжиматься.

Думаете тут бегать и отжиматься некому?

personne писал(а):Регулярно занимаюсь на тренажере - стараюсь каждый день по полчаса, но если не успела / устала итп (я работаю и учусь одновременно), то хотя бы 3 раза в неделю.

Здесь рацион сильно изменился в сторону более здоровой пищи - исчезли глазированные сырки и колбасы, почти не покупаем полуфабрикаты, в фаст-фуде питаемся тоже намного реже.
Вообще когда приехала, вначале стала быстро поправляться, пришлось пересмотреть рацион -почти не ем свинину, почти не покупаем полуфабрикаты (много соли), фастфуд (тоже соль).

у меня такая же история, после приезда +7 кг за два месяца, хорошо что вовремя спохватился и перестал по общепитам ходить в целях распробовать всё новое. Хорошо хоть есть опыт по составлению рациона и малыми жертвами удалось половину почти сразу слить, но общепит конечно тут опасный в плане калорий))) Впрочем как и везде, наверное. Очень позабавила реакция местных на гречневую кашу, они в первый раз увидели что это такое и подумали что это корм для животных)) До сих пор не могу найти зелёную гречку, к которой прикипел дома.

Впервые решил снять ролик части своей тренировки в зале. Не очень удачно айфон установил, но в следующий раз будет лучше.
Я один в зале поэтому не рискую брать более тяжелые веса без подстраховки.
А так, это обычная тренировка между рейсами: первый день-грудь, бицепсы, второй-спина, трицепсы, третий-плечи и ноги. Минут по 30-40.
[video][/video]