svoiglaza.narod.ru/
вот очень хороший ресурс. Гимнастика для глаз идет в комплексе с массажем лица и разминкой для позвоночника. Мне очень нравится данный метод. Зрение не улучшил особенно, но глаза меньше устают от копьютера точно.

Самурай, Спасибо!

Пробовал бегать утром...хватило меня на 2 недели. После пробежки ходил весь день вареный. Да и вставать в 5.30 тяжело. Так что, к сожалению, весь мой спорт - игра в большой теннис когда есть свободное время и огород летом.
А в Канаде есть такое понятие как свой огород? Или люди там этим ремеслом не занимаются?

У меня в гостиной стоит велотренажер, но большую часть времени он используется для сушки белья. На нем очень удобно, знаете-ли, все развешивать
Вообще хочу, как наступит весна, бегать по утрам. Изредка хожу в бассейн. Вот только я плаваю не важно, поэтому для меня главный критерий хорошего бассейна - удобные бортики, за которые можно схватиться в случае чего =)

После армии около 4 лет 3 раза в неделю посещал спортзал.
Платно.
+пробежки по утрам.
Теперь даже если мне заплатят не побегу.
Хотя смотря сколько заплатят и сколько бежать.
Наверное пора менять работу.

Не люблю искусственных усилий и всяких железок. Стараюсь поддерживать форму естественным путем - много гуляю, провожу время на природе, не езжу на машине, все больше пешком передвигаюсь. Накачала руки уборкой в квартире и тасканием сумок.
Попробуйте помыть пол вручную - эффект лучше, чем от тренажера.

удобно, не то слово даже, очень понимаю

как хорошо, что я зашла на эту тему, поделюсь своими отношениями со спортом :
с первого класса эстрадные танцы (10лет.); затем 5 лет тренажерный зал (не профес-но, без добавок), очень нравилось заниматься и сама отмасфера затянула; далее увлечение велосипедом, параллельно опять танцы и много еще чего, благо здоровье позволяет; сейчас, уже почти как два года йогой увлеклась (просто обожаю!) мне повезло с инструкторами и в России и в Торонто, здесь посещаю:

-2 раза в неделю йогу
-1 раз в неделю танцы
-1 раз в неделю пешие прогулки по магазинам;
-1 раз в неделю уборка в доме (а чем не спорт )

ну и конечно стараюсь питаться правильно, без переедания и ночного перекуса, поэтому наверное уже много лет нахожусь в одном весе и прекрасно себя чувствую! и вам того желаю!

А меня хватает только на зарядку по утрам. Правда встаём мы в 4:30
К уборке в квартире можно ещё добавить пробежки по лестнице на 9 этаж как минимум пару раз за день (лифт уже не помню когда работал).

Для тела хорошо помогают перекаты: выбираете комнату попросторней, вытягиваетесь в струночку на полу и перекатываетесь от стены до стены.. 3-5 минут вполне достаточно- лучше любого массажа А если к этому добавить сухое белое вино (вместо красного), то легко уйдут 2-3 лишних кг.

Tata классная у вас разминка, мне бы так. я по своей специальности весь день только и прыгаю,но с рождением ребенка теперь добавились и силовые упражнения с малышом хочу дать маленький совет тем кто увлекается спортом. во время занятий если хочется пить сделайте себе такую воду: кипяченная холодная вода, немного лимонного сока, по желанию щепотку сахара, и жажду утоляет и полезно. но не напивайтесь, а только немного попейте. иначе после заполнения желудка у вас все будет булькать и колоть.