Здравствуйте,
опять это я.
На это раз п...ц подкрался незаметно, хоть виден был издалека.
Скрутило меня по полной программе - судя по всему, ущемление позвоночника, раньше было, но в легкой форме, проходило само. В этот раз два дня уже чувствую себя полнейшей развалиной. И это несмотря на бег через день и каждодневную йогу!
В-общем, вопрос, куды бечь?
Может ли кто-нибудь посоветовать мануальщика, может, какого, или иного специалиста по спине, но проверенного, надежного, чтобы не сделал хуже.
Спасибо!!!

У меня были подобные проблемы со спиной после футбола, скажем. Chiropractor очень сильно помог, теперь я исправно его навещаю перед началом сезона, и результат радует.
Процедура называется adjustment: http://en.wikipedia.org/wiki/Spinal_adjustment
Обычно теперь беру два сеанса, на каждом "вправляют" 3 пары позвонков, в нижней и средней части спины, а также в шее. В солидных местах сначала сделают рентген и предложат кучу процедур, а также норовят сразу записать на 8 посещений, но нужно улыбаться, от всего отказываться, и двух-трех сеансов adjustment-a, обычно, хватает. Стоит это у нас $40-45 за сеанс, покрывается расширенной страховкой. Так же порекомендую купить у них специальные блоки и кое-какие упражнения делать дома.
Конкретно про Калгари ничего сказать не могу, но процедуру рекомендую

Для начала томограмму надо сделать. Если у вас грыжа диска или протрузия , то мануальщик только хуже сделает. При грыже диска Оооочень осторожно мануалить, а то можете закончить на операционном столе.

Если еще ничего страшного не случилось, то - турник и упражнения для укрепления мышц спины и шеи, т.к. без их укрепления "вставлять / вправлять" позвоночник помогает ненадолго.

VioletGr писал(а):уже чувствую себя полнейшей развалиной. И это несмотря на бег через день и каждодневную йогу!

С немалой вероятностью как раз в йоге и дело, довольно вредное это увлечение, советую не увлекаться, особенно пока с позвоночником проблемы.

Дмитрий, я йогой не особо увлекаюсь - как раз делала для позвоночника (у меня с юности проблемы) - спина не болела вообще. Если не делаю упражнения, начинает побаливать (сидячий образ жизни ). Кто именно инициировать данный приступ - фиг знает. Может, вообще продуло (сижу боком к окну).

posh70 писал(а):У меня были подобные проблемы со спиной после футбола, скажем. Chiropractor очень сильно помог, теперь я исправно его навещаю перед началом сезона, и результат радует.
Процедура называется adjustment: http://en.wikipedia.org/wiki/Spinal_adjustment
Обычно теперь беру два сеанса, на каждом "вправляют" 3 пары позвонков, в нижней и средней части спины, а также в шее. В солидных местах сначала сделают рентген и предложат кучу процедур, а также норовят сразу записать на 8 посещений, но нужно улыбаться, от всего отказываться, и двух-трех сеансов adjustment-a, обычно, хватает. Стоит это у нас $40-45 за сеанс, покрывается расширенной страховкой. Так же порекомендую купить у них специальные блоки и кое-какие упражнения делать дома.
Конкретно про Калгари ничего сказать не могу, но процедуру рекомендую

А что такое "специальные блоки"?

У меня вот такие(второй и третий ряд): http://pettibonsystem.com/catalog/16
Но, подозреваю, у каждого костолома есть свои любимые наборы

Извините за глупый вопрос, что с ними делают? Спят на них? или какие-то упражнения? (Никогда не видела

Упражнения и просто полежать. Лучше сначала не усердствовать

О как. Век живи - век учись

VioletGr писал(а): В этот раз два дня уже чувствую себя полнейшей развалиной. И это несмотря на бег через день и каждодневную йогу!
В-общем, вопрос, куды бечь?

1) Очень советую не бегать и не заниматься йогой. Долгий бег вообще очень вреден, особенно в неправильной обуви и по твердому покрытию. Если у Вас грыжа или предгрыжевое состояние - йога и висение на турнике категорически противопоказаны

2) Очень советую за любые деньги сходить к нескольким врачам вертебрологам, сделав предварительно МРТ отделов, которые болят. Причины болей могут быть самые разные, и йога с бегом могут очень сильно навредить.

3) Обязательно занимайтесь спортом, но чем-то более благотворным для позвоночника. Главное, чтобы без постоянных растяжений и вертикальных нагрузок: плавание, единоборства (без амплитутдных бросков), пилатес, тренажеры (без становой тяги и приседаний с весом)

У меня к 17 годам был компрессионный перелом 3 позвонков, несколько мини-грыж и постоянный дискомфорт. К 30 чувствую себя гораздо лучше. Знаю, о чем говорю и желаю не повторять моих ошибок

come_on, спасибо за рекомендации!
Никогда не слышала про "вербетологов". А такие вообще есть в Калгари?
Кто может дать направление на МРТ, наверное, врач типа фэмили? Это лучше рентгена?
Спасибо

Chiropractic-есть такая система. Поищите врача, в Канаде есть.

Ааа..прочитал, что уже советовали)). Йога - философская система, для работы с умом. Вы наверное занимались гимнастикой(асанами), которую повсеместно выдают за йогу. Здесь нужно быть поаккуратнее) Удачи