Форум о Канаде, иммиграция в Канаду, иммиграции в Квебек, визах в Канаду, ПМЖ, обучении в Kанаде и многом другом
Имя пользователя:   Пароль:   Автовход    Регистрация


  Сообщений: 613 • Страница 41 из 411 ... 37, 38, 39, 40, 41
Начать новую тему Ответить на тему  Версия для печати Previous topic New topic 

Занимаетесь ли вы спортом
Почти каждый день 17%  17%  [ 23 ]
5 дней в неделю 8%  8%  [ 10 ]
3 дня в неделю 29%  29%  [ 38 ]
2 раза в неделю 27%  27%  [ 36 ]
Не занимаюсь вообще 20%  20%  [ 26 ]
Всего голосов : 133
Автор Сообщение
 Добавлено: 19 авг 2017, 16:09
Заслуженный форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2014, 23:34
Посты: 5637
Откуда: Niverville MB
Антоха, я так вешу уже лет восемь :D Но при таком весе подтягиваюсь десять раз. У меня есть лишнего около 10-15кг, но и мышечной массы много. Недавно узнал что в жиме лежа выполняю где-то между кмс и мастером спорта в категории без экипировки и с проверкой на стероиды. А в Израиле выполнял нормативы на змс(заслуженый мастер спорта) тогда я жал 160кг на два раза при весе 100кг, а змс - 167кг на один раз. Сейчас изменил полностью систему. Хочу поглядеть как тело отреагирует. :roll:

_________________
С тех пор, как Гуттенберг изобрел печатный станок,
молодежь пошла не та.
Уткнутся в книгу - никакой духовности.
Никола Флавийский.
1444 г

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 20 авг 2017, 08:40
Заслуженный форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2014, 23:34
Посты: 5637
Откуда: Niverville MB
Да уж...много лет тренируюсь, но не профессионально, в смысле соревнований. Больше, для себя.

_________________
С тех пор, как Гуттенберг изобрел печатный станок,
молодежь пошла не та.
Уткнутся в книгу - никакой духовности.
Никола Флавийский.
1444 г

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 18 сен 2017, 05:25
Заслуженный форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2014, 23:34
Посты: 5637
Откуда: Niverville MB
Урааа!!! Сегодня подтянулся 13раз!!! Последний раз так подтягивался лет 15назад. В школе 25.
Поставил цель дойти до 20-ти раз. Даже штангу забросил. Давлю на турник и брусья. И это при моем весе 112кг :lol:

_________________
С тех пор, как Гуттенберг изобрел печатный станок,
молодежь пошла не та.
Уткнутся в книгу - никакой духовности.
Никола Флавийский.
1444 г

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 18 сен 2017, 07:53
Заслуженный форумчанин

Зарегистрирован: 29 май 2012, 18:19
Посты: 5046
широким хватом?

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 18 сен 2017, 10:29
Заслуженный форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2016, 10:51
Посты: 702
осторожнее с подтягиванием, я тут с пару лет назад - решил тряхнуть стариной, были какие-то псевдо-соревнования в качалке.
Обычно я 10 раз подтягиваюсь прямым хватом, отдыхаю и ещё 2-3 пордхода по 5-6 раз (обратным хватом), а тут старый дурак - решил выпендрится.
В общем подтянулся я раз 17... а потом массаж на правую руку делал 1/2 года - повредил локоть...
А когда-то - 25 - подтягивался - в общем - береги себя -Женя - здоровье дороже, чем подтягивание.

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 18 сен 2017, 10:47
Заслуженный форумчанин

Зарегистрирован: 29 май 2012, 18:19
Посты: 5046
Как можно повредить локоть если регулярно подтягиваться?

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 18 сен 2017, 12:08
Заслуженный форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2016, 10:51
Посты: 702
тут это называют "тенис елбо" или "тайдонатис".
http://www.webmd.com/pain-management/tennis-elbow
Tennis elbow affects up to 3% of the population, particularly adults between 30 and 50 years of age. But less than 5% of cases are linked to tennis.

Довольно неприятная штука и до конца - не проходит - даёт о себе знать. так что - осторожнее - вам/нам уже не 25, увы...

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 18 сен 2017, 12:57
Заслуженный форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2014, 23:34
Посты: 5637
Откуда: Niverville MB
AlexAA писал(а):
осторожнее с подтягиванием, я тут с пару лет назад - решил тряхнуть стариной, были какие-то псевдо-соревнования в качалке.
Обычно я 10 раз подтягиваюсь прямым хватом, отдыхаю и ещё 2-3 пордхода по 5-6 раз (обратным хватом), а тут старый дурак - решил выпендрится.
В общем подтянулся я раз 17... а потом массаж на правую руку делал 1/2 года - повредил локоть...
А когда-то - 25 - подтягивался - в общем - береги себя -Женя - здоровье дороже, чем подтягивание.

Я же не сдуру к турнику подхожу. Благо сам тренер по специальности.
Тренируюсь трижды или четырежды в неделю и регулярно. Кроме того, никогда не дохожу до 100% возможностей, как раз дабы избежать повреждений. Кстати, в жимах и всем остальном так же. Никогда не брал вес, который я не мог поднять меньше двух раз. Это закон. А вот на спор, возможно и подтянулся бы раз 14-15... Я сам удивился. На последней тренировке сделал десятку с трудом, а потом, после трехдневного перерыва подорвался до 13-ти. Брусья тоже понемногу поперли. Я брусьями тоже лет пятнадцать не занимался, так месяц назад, когда начал, не мог отжаться ни разу. Нужные мышцы не тянули моего веса. Потом начал с тренажером где брусья можно делать со снижением веса, стоя ногами на подножках. Сегодня раз 15 уже тоже делаю самостоятельно. Но я брусья очень мощно делал когда-то: вешал сорок килограммов на пояс и отжимался 12раз. А турник тоже делал с весом на поясе. Цеплял 15кг и фигачил по 8-10раз. Начиная с шестнадцати лет, у меня было только два серьезных перерыва в тренировках - это два года в армии и три года после приезда в Канаду.

_________________
С тех пор, как Гуттенберг изобрел печатный станок,
молодежь пошла не та.
Уткнутся в книгу - никакой духовности.
Никола Флавийский.
1444 г

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 18 сен 2017, 13:06
Заслуженный форумчанин

Зарегистрирован: 29 май 2012, 18:19
Посты: 5046
Цитата:
Но я брусья очень мощно делал когда-то: вешал сорок килограммов на пояс и отжимался 12раз.

Круто. Я пока только с 45 или 50 фунтов гантелей максимум делал раз на 10

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 18 сен 2017, 13:23
Заслуженный форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2014, 23:34
Посты: 5637
Откуда: Niverville MB
Да это давно было, когда брусья входили в тренировку. Тогда я весил 90кг - на 22кг меньше чем сейчас. Но я полностью исключил все упражнения кроме брусьев и турника. Ну и хожу много. Еще добавлю отжимания от пола и пресс. Но это когда скину до 105кг.

_________________
С тех пор, как Гуттенберг изобрел печатный станок,
молодежь пошла не та.
Уткнутся в книгу - никакой духовности.
Никола Флавийский.
1444 г

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 18 сен 2017, 14:06
Заслуженный форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2014, 01:16
Посты: 1381
Откуда: Almaty, KZ -> Vancouver, BC
Интересно, какая причина за этим? Просто посмотреть как тело отреагирует?
Столько лет качаться, и потом бросить - не жалко? Со своим весом упражняясь - мышечная масса скорее всего уйдет, а потом набирать - ох как нелегко будет.
Я вот наоборот от упражнений с собственным весом перешел таки к тренировкам с весами, благо все условия в офисе есть. Четкой цели пока себе не поставил, нужно чтото выбрать...

_________________
FSWP2014: NOC 2171
25.08.2014 At CIO
11.11.2014 Processing fee
12.12.2014 PER
06.01.2015 AOR
04.03.2015 MR
06.04.2015 meds passed
11.08.2015 Additional dependent meds passed
11.09.2015 POVL
25.09.2015 Visas
21.11.2015 Landing

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 18 сен 2017, 14:21
Заслуженный форумчанин

Зарегистрирован: 29 май 2012, 18:19
Посты: 5046
Eugene. K писал(а):
Да это давно было, когда брусья входили в тренировку. Тогда я весил 90кг - на 22кг меньше чем сейчас. Но я полностью исключил все упражнения кроме брусьев и турника. Ну и хожу много. Еще добавлю отжимания от пола и пресс. Но это когда скину до 105кг.

Тоже интересует причина оставить только брусья + турник. Это получается тренировки минут по 15-20 в лучшем случае. Если считать по 4 рабочих подхода на каждое упраженение.
Мне кажеться лучше более сбалансировано заниматься

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 18 сен 2017, 16:25
Заслуженный форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2014, 23:34
Посты: 5637
Откуда: Niverville MB
Все просто: хочу сбросить вес. Чтобы сбросить вес качаясь нужны очень интенсивные тренировки и точный балланс каллорий, что соблюдать практически невозможно. Интенсивные часовые ежедневные тренировки не получаются из-за работы, а трехразовый качь только способствует набору мышечной и жировой массы. При том что испытываешь постоянное чувство голода из-за тяжелых нагрузок. Поэтому я решил прекратить временно тренировки с тяжестями и перейти на работу со своим весом. Теперь тренируюсь чаще но короче - 20-30минут плюс быстрая ходьба.
Сбросил около трех-четырех килограммов. Когда дойду до своего "рабочего" веса в 90кг, тогда вернусь к штанге, но вес буду держать на таком же уровне. А сбросить при таком раскладе практически невозможно.

_________________
С тех пор, как Гуттенберг изобрел печатный станок,
молодежь пошла не та.
Уткнутся в книгу - никакой духовности.
Никола Флавийский.
1444 г

Up Не в сети
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему

  Сообщений: 613 • Страница 41 из 411 ... 37, 38, 39, 40, 41


Зарегистрированные пользователи: ArtSab, Bing [Bot], Google [Bot], Google Adsense [Bot], Michael85, Yahoo [Bot]


Перейти:  



     О Канаде | Жизнь в Канаде | Учеба в Канаде | Иммиграция в Канаду | Минусы Канады     

 
Rambler's Top100


.