Форум о Канаде, иммиграция в Канаду, иммиграции в Квебек, визах в Канаду, ПМЖ, обучении в Kанаде и многом другом
Имя пользователя:   Пароль:   Автовход    Регистрация


  Сообщений: 613 • Страница 37 из 411 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41
Начать новую тему Ответить на тему  Версия для печати Previous topic New topic 

Занимаетесь ли вы спортом
Почти каждый день 17%  17%  [ 23 ]
5 дней в неделю 8%  8%  [ 10 ]
3 дня в неделю 29%  29%  [ 38 ]
2 раза в неделю 27%  27%  [ 36 ]
Не занимаюсь вообще 20%  20%  [ 26 ]
Всего голосов : 133
Автор Сообщение
 Добавлено: 19 апр 2015, 10:42
Заслуженный форумчанин

Зарегистрирован: 29 май 2012, 18:19
Посты: 5185
Им бы в этих таблицах по хорошему еще бы рост учитывать. Все так 80кг при 1.80 и 80 кг при 1.60 это 2 большие разницы.

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 19 апр 2015, 16:56
Заслуженный форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2014, 23:34
Посты: 5683
Откуда: Niverville MB
Рост нигде не учитывают. В боксе, штанге, пауэрлифтинге и тд. Но вот оказывается в пауэрлифтинге есть еще и возрастные нормативы. У меня 40+ до 49лет - Ветеран-1. Но я пока не очень разобрался в этих нормах. Понял только что нормативы пониже чем для вьюношей...

_________________
С тех пор, как Гуттенберг изобрел печатный станок,
молодежь пошла не та.
Уткнутся в книгу - никакой духовности.
Никола Флавийский.
1444 г

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 19 апр 2015, 18:16
Заслуженный форумчанин

Зарегистрирован: 29 май 2012, 18:19
Посты: 5185
Я в курсе что не учитывают, а стоило бы
Бокс отдельная тема, там длинные руки дают нехилое преимущество. Кстати как то смотрел какие то мма драки с друзьями в баре по телеку. Там каждому бойцу помимо веса еще писали возраст и длину рук. Не знаю делают так в боксе?

А вот в лифтинге рост наоборот мешает, в плане того что надо больше мышцы наростить, амплитуда движения совершенно другая. То есть поднять тот же вес работы проделывается больше.
Конечно для любителей эстетическое превосходство легко перевешивает все недостатки, но в плане именно спорта я удивлен что раз идут даже на возраст поправки, то почему нет поправок на рост

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 04 фев 2017, 15:44

Зарегистрирован: 04 фев 2017, 15:36
Посты: 2
Чем больше рост, тем болше рычаки и труднее поднимать вес, а в становой болше нагрузки на хребет. И я в универе столкнулся с такой фигней, что мелки парень с моим весом намного больше может потянуть, присеть и пожать. Обидно

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 04 фев 2017, 17:15
Заслуженный форумчанин

Зарегистрирован: 29 май 2012, 18:19
Посты: 5185
Ну что хоть кто то с форума занимается "Фитнес и бодибилдинг"? :)

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 04 фев 2017, 17:42
Заслуженный форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2014, 23:34
Посты: 5683
Откуда: Niverville MB
Lokof писал(а):
Чем больше рост, тем болше рычаки и труднее поднимать вес, а в становой болше нагрузки на хребет. И я в универе столкнулся с такой фигней, что мелки парень с моим весом намного больше может потянуть, присеть и пожать. Обидно

Не думаю что есть разница. Очень много силовиков с огромным ростом. Наверняка процент высоких пауэрлифтеров не выше чем среди обычных людей. Больше зависит от типа сложения. Эдоморфам проще с массой и силой, эктоморфам с рельефом и выносливостью, мезоморфы посредине, и есть еще смешанные типы. Исходя из типа сложения, можно строить программу тренировок.

_________________
С тех пор, как Гуттенберг изобрел печатный станок,
молодежь пошла не та.
Уткнутся в книгу - никакой духовности.
Никола Флавийский.
1444 г

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 06 фев 2017, 01:28
Заслуженный форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 ноя 2012, 03:57
Посты: 281
Lokof писал(а):
Чем больше рост, тем болше рычаки и труднее поднимать вес, а в становой болше нагрузки на хребет. И я в универе столкнулся с такой фигней, что мелки парень с моим весом намного больше может потянуть, присеть и пожать. Обидно


ну у меня вот рост 1.66, вес 75-80 колеблется.

Жим делаю 10 подходов по 10 раз с весом 80 кг. Не считаю что это большой вес, так как ребята 1.75 с моим же весом больше делают. Становую 130*5 в 5 подходах делаю, и скажу что в становой рост имеет значение, но на "хребет" нагрузка одинаковая, зависит от правильности техники. А вот ноги да. так как рост меньше у меня (тяну с пола) мне как бы легче. Но я на это сильно внимания не обращаю, у меня была травма ноги, поэтому легче - труднее, больше от правильности выполнения зависит

_________________
Сдача IELTS 02.02.13
L-6 R-5 W-5.5 S-7
15.02.13 - результат IELTS overall 6.0

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 06 апр 2017, 19:18
Заслуженный форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2014, 23:34
Посты: 5683
Откуда: Niverville MB
Вчера в нашем деревенском зале:)
Изображение

_________________
С тех пор, как Гуттенберг изобрел печатный станок,
молодежь пошла не та.
Уткнутся в книгу - никакой духовности.
Никола Флавийский.
1444 г

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 07 апр 2017, 08:33
Заслуженный форумчанин

Зарегистрирован: 29 май 2012, 18:19
Посты: 5185
А я еще в декабре вышел на пик, пожал свои 120кг. Теперь сушусь к лету

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 07 апр 2017, 09:07
Заслуженный форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 авг 2014, 23:34
Посты: 5683
Откуда: Niverville MB
О, 120- это уже респект! А сушиться нужно круглогодично, если такая цель имеется.

_________________
С тех пор, как Гуттенберг изобрел печатный станок,
молодежь пошла не та.
Уткнутся в книгу - никакой духовности.
Никола Флавийский.
1444 г

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 07 апр 2017, 09:58
Заслуженный форумчанин

Зарегистрирован: 29 май 2012, 18:19
Посты: 5185
Что значит сушиться круглогодично?

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 07 апр 2017, 10:53
Заслуженный форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2016, 10:51
Посты: 765
Сгонять подкожный жир, что делается при помощи кардио.
Так же сгоняние жира с живота и боков - те самые лав-хэндлерс - при помощи качания пресса.
Но главное , конечно - бег, или если не можете (проблеммы с ногами, суставами) - можно лазить по лестнице , перебирая руками и ногами или ступенек - у нас в джиме разных кардио машин штук 5-6 видов...
Проблемма в том, что даже если вы очень сильный и жмёте свои 120 кг и масса мышц - солидная - они будут практически не видны, если ваш жир заходит за 10-15% от массы тела, но опять же - рельеф и мышцы пресса - нужны лишь для пляжа и скажем боди-билдинговых соревнований - для силовиков (жим лёжа от груди, становая тяга (деад-лифт), приседания со штангой) - они практически не нужны.

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 07 апр 2017, 11:21
Заслуженный форумчанин
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 июн 2009, 02:44
Посты: 5535
Цитата:
Так же сгоняние жира с живота и боков - те самые лав-хэндлерс - при помощи качания пресса.


AkexAA, ну вы же IT шник! :)
Какой механизм в нашем теле позволяет убирать жир там, где вы напрягаете мышцы?

Качая пресс, вы качаете пресс и все.
Расходуя каллории больше, чем потребляя вы тратите запасы жира. Равномерно, по всему организму.

Не расчитывайте похудеть в качалке не соблюдая диету.

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 07 апр 2017, 11:23
Заслуженный форумчанин

Зарегистрирован: 29 май 2012, 18:19
Посты: 5185
Да я знаю что такое сушка, я не очень понял что Юджин имеет ввиду под круглогодичной сушкой. Обычно оно как работает - идет цикл набора массы (осень-зима), потом идет цикл сушки (весна-лето) и так по кругу.
И в вашем посте Алекс кстати много заблуждений.
То что качая пресс вы сгоните с живота жир - наверное самое популярное заблуждение у новичков. На самом деле точечно согнать жир невозможно. Организм сам решает откуда согнать жир и на животе он остается до последнего.
Да и важность кардио вы преувеличили. Не оно конечно полезно и его можно делать, но не обязательно. Тут 80% играет ваша диета. Я за последние пару месяцев скинул порядка 5-и кг просто потому что стал меньше есть. Кардио я вообще не делаю, продолжаю делать силовые тренеровки и все.

Up Не в сети
 Профиль  
 
 Добавлено: 07 апр 2017, 11:28
Заслуженный форумчанин

Зарегистрирован: 12 май 2015, 10:01
Посты: 203
о, а подскажите как правильно кардио делать
херт рейт 160 держать и все?

Up Не в сети
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему

  Сообщений: 613 • Страница 37 из 411 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41


Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot], Google Adsense [Bot], Nadezhda85, Yahoo [Bot]


Перейти:  



     О Канаде | Жизнь в Канаде | Учеба в Канаде | Иммиграция в Канаду | Минусы Канады     

 
Rambler's Top100


.